مشاركة تشياوس: إذا لم يأخذ الطفل قيلولة، فهل سيؤثر ذلك على نموه وتطوره؟

مشاركة تشياوس: إذا لم يأخذ الطفل قيلولة، فهل سيؤثر ذلك على نموه وتطوره؟

عند تربية الأشبال، سيواجه العديد من الآباء مثل هذه المشكلة: عند الولادة، كل يوم بالإضافة إلى التغذية هو النوم، على عكس الآن، فإن اقناع القيلولة يستغرق وقتًا طويلاً وشاقًا. لماذا يكبر الأطفال بشكل أقل رغبة في القيلولة؟ ألا يستطيع الطفل القيلولة عندماتصرف بنضج؟ هل سيؤثر ذلك على النمو والتطور؟ مع وضع هذه الأسئلة في الاعتبار، فلنبدأ العمل.

أمي وأبي في حيرة: هل يجب على الطفل أن يأخذ قيلولة؟ وفقا لخصائص الفئات العمرية المختلفة، فإن القيلولة لها ضرورتها.

على سبيل المثال، الطفل في فترة الرضيع، القيلولة مهمة جدًا، لأنه بالنسبة للأطفال الصغار، لم يتم تحديد إيقاع الساعة البيولوجية لديهم، عندما لا يتطور الدماغ بشكل كامل، تكون طاقتهم محدودة، ولا توجد طريقة للبقاء مستيقظًا لمدة لفترة طويلة، يحتاجون من الناحية الفسيولوجية إلى مجموعة متنوعة من القيلولة المتقطعة لتعزيز نموهم الصحي.

لكن عندما يكبر الطفل، سيجد أن وقت نومه أصبح أقل وأقل، في هذا الوقت، إذا كان الطفل لا يريد القيلولة، فلا تجبريه، القيلولة جيدة، ولكنها ليست ضرورة لكل طفل. .

تظهر إرشادات النوم والبيانات التي حددها علماء الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) أنه مع تقدم العمر، تقل حاجة الطفل للقيلولة تدريجيًا، بشكل عام، الآباء طالما يتأكدون من حصول الطفل على وقت كافٍ من النوم ليلاً. لأن النوم ليلاً يكون أكثر فائدة لنمو الطفل وتطوره بالمقارنة مع قيلولة بعد الظهر. النوم الجيد ليلاً يمكن أن يسرع إفراز هرمون النمو، ويعزز نمو الدماغ، ويعزز الذاكرة.

ويتم تقصير وقت قيلولة الطفل، مما يعني أيضًا أن تطور الجهاز العصبي للطفل يتحسن تدريجيًا، مما يشير إلى أن الطفل لا يعتمد على القيلولة النهارية لتطوير الدماغ وتنظيم النمو.

يقول بعض الناس أن الطفل حتى عمر 5 أو 6 سنوات لا يمكنه أخذ قيلولة، ويعتقد بعض الآباء أن الذهاب إلى المدرسة الابتدائية يمكن أن يخفف من قواعد قيلولة الطفل، في الواقع، لهذه المشكلة، لا يوجد تقسيم عمري واضح.

إذا حدثت المواقف التالية، فهذا يعني أن طفلك قد لا يحتاج إلى قيلولة.

• يصبح من الصعب جدًا على الأطفال النوم، حتى لو استيقظوا بعد فترة، كما يصعب العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ.
• لا يأخذ الطفل قيلولة، ولا يزال فترة ما بعد الظهر نشطة للغاية؛ على العكس من ذلك، من الضروري تنمية عادة أخذ القيلولة
• يتداخل توقيت قيلولة الطفل مع جودة النوم بشكل عام ليلاً، مما يزيد من صعوبة النوم ليلاً
• الطفل مقاوم جداً للقيلولة، والقيلولة تبكي أكثر من ذلك، وتسبب له بعض الآثار الضارة

عدم رغبة الأطفال في أخذ القيلولة، ويجب على الأهل إجبارهم على الراحة، الأمر الذي سيسبب أعباء نفسية على الأطفال، حتى لو ناموا لا تكون حالتهم مستقرة، وتزداد الحالة النفسية سوءاً. الأطفال على استعداد لأخذ قيلولة أفضل، لا يريدون ذلك، لا يحتاج الآباء إلى القوة.

بالنسبة لأولئك الأطفال الذين لم تكن لديهم عادة القيلولة ولكنهم حصلوا على قسط كاف من النوم كل يوم، لم يكن هناك أي تأثير. نعلم جميعًا أهمية النوم، لأنه أثناء النوم، يفرز الجسم هرمونات النمو لمساعدة الأطفال على النمو والتطور، ويتم إعادة تشكيل الدوائر العصبية في الدماغ، ويتم إصلاح نقاط الاشتباك العصبي.

ومع ذلك، عندما نتحدث عن مدة النوم، فإننا نتحدث عن مدة النوم الإجمالية، وليس مدة نوم واحدة أو عدد مرات النوم. لذلك، لضمان التطور الطبيعي للطفل، من الضروري التأكد من أن إجمالي مدة النوم في اليوم يصل إلى المستوى القياسي.

• الفئة العمرية مدة النوم الموصى بها مدة نوم معقولة
• الأطفال حديثي الولادة (0-3 أشهر) 14-17 ساعة 11-19 ساعة
• الرضع (أبريل إلى نوفمبر) 12 إلى 15 ساعة، 10 إلى 18 ساعة
• المشايات (1-2 سنة) 11-14 ساعة 9-16 ساعة
• الروضة (3-5 سنوات) 10-13 ساعة 8-14 ساعة
• طلاب المدارس الابتدائية (6-12 سنة) 9-11 ساعة 7-13 ساعة

أن بعض الآباء سوف يسألون، أنها ليست قيلولة، وسوف تطيل وقت النوم، وإفراز هرمون النمو ليس أكثر؟ في الواقع، لدى هرمون النمو لدينا أيضًا دورة إيقاعية، وعادةً ما تكون كمية الإفراز أكبر في الليل، وأقل نسبيًا خلال النهار. علاوة على ذلك، فإن عدداً كبيراً من البيانات تثبت أن ذروة إفراز هرمون النمو ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالنوم العميق، كما أن وقت النوم العميق ليلاً يكون أكثر ومدته أطول، وهو مفتاح التأثير على هرمون النمو. لذلك لا داعي للقلق على الآباء، فالقيلولة لن تؤثر على نمو وتطور الأطفال.

على الرغم من أن القيلولة ليست ضرورية لكل طفل، إلا أنه إذا كان لدى الطفل الرغبة في القيلولة، فمن المستحسن أن تساعده الأم والأب على تطوير عادة قيلولة جيدة. لأن استراحات الغداء مفيدة حقًا للأطفال.

• الآباء يقودون بالقدوة

الآباء هم المعلمون الأوائل للأطفال، وسوف يتعلمون من عادات والديهم السلوكية. إذا لم يأخذ الأهل قيلولة، بل أجبروا أطفالهم على القيلولة، فلن يحصلوا إلا على نصف النتيجة. لتطوير عادة أخذ القيلولة، يجب على الآباء النوم مع أطفالهم، وعلى المدى الطويل، ستتطور عادة استراحة الغداء لدى الطفل ببطء.

• إنشاء طقوس قبل النوم

مجرد إقناعك بالنوم يمكن أن يكون مملاً بعض الشيء وأقل فعالية. حاولي إنشاء بعض الطقوس البسيطة والسعيدة لطفلك قبل النوم. مثل الغناء أو الاستماع إلى الموسيقى مع طفلك، أو إخباره بقصة مفضلة قبل النوم.

• قم بتمارين أقل شدة

تعد بيئة النوم الهادئة والهادئة أيضًا مهمة جدًا للطفل لتطوير عادة استراحة الغداء. لا ينبغي أن يكون الضوء قاسيًا جدًا، حاول ألا تقوم بتمارين شاقة قبل الذهاب إلى السرير، سيكون الجسم في حالة من الإثارة وسيكون من الصعب النوم.

باختصار، القيلولة هي بمثابة تتويج لنمو الطفل، فلا تعتاد على استراحة الغداء، ولا تشعر بالقلق الشديد، طالما أن الطفل نشيط، تأكد من الحصول على وقت كافٍ من النوم ليلاً، فلن يؤثر ذلك على النمو الصحي للطفل.

تشيوس، 18 عامًا من الخبرة في تصنيع الحفاضات وتجارب البحث والتطوير.

خطوات إلى العبقرية، الرعاية من تشياوس