Chiaus Sharing: Se u zitellu ùn face micca una siesta, affetterà a crescita è u sviluppu?
Quandu cresce i cuccioli, parechji genitori avarà un tali prublema: à a nascita, ogni ghjornu in più di l'alimentazione hè dorme, à u cuntrariu di avà coax una siesta hè longa è laboriosa. Perchè i zitelli crescenu menu cum'è a siesta? U zitellu ùn pò micca dorme quandu ellucresce? Affetterà a crescita è u sviluppu? Cù sti dumande in mente, andemu à l'affari.
Mamma è babbu sò cunfusi : u zitellu hà da suna ? Sicondu e caratteristiche di diversi gruppi di età, a siesta hà a so necessità.
Per esempiu, u zitellu in u periodu di u zitellu, a siesta hè assai impurtante, perchè per i zitelli chjuchi, u so ritmu circadianu ùn hè statu stabilitu, quandu u cervellu ùn hè micca sviluppatu cumplettamente, a so energia hè limitata, ùn ci hè manera di stà svegliu per un longu tempu, fisiologicamente bisognu di una varietà di naps sporadichi per prumove a so crescita sana.
Ma quandu u zitellu cresce, truveranu chì u so tempu di dorme hè diventatu menu è menu, à questu tempu, se u zitellu ùn vole micca a suna, ùn forza micca, a siesta hè bona, ma ùn hè micca una necessità per ogni zitellu. .
I scentifichi di l'Academia Americana di Medicina di u Sonnu (AASM) mostranu chì, cum'è l'età aumenta, u bisognu di u zitellu per a siesta diminuisce gradualmente, in generale, i genitori sempre chì assicuranu chì u zitellu hà abbastanza tempu di dorme di notte. , perchè paragunatu cù a siesta dopu meziornu, u sonnu di notte hè più benefica per u crescita è u sviluppu di u zitellu. Una bona notte di sonnu pò accelerà a secrezione di l'hormone di crescita, prumove u sviluppu di u cervellu è rinfurzà a memoria.
È u tempu di a siesta di u zitellu hè scurciatu, chì significa ancu chì u sviluppu di u sistema nervu di u zitellu hè gradualmente migliuratu, chì indica chì u zitellu ùn si basa micca in a siesta di ghjornu per sviluppà u cervellu è regulà a crescita.
Certi pirsuni dicenu chì u zitellu à 5 o 6 anni d'età ùn pò micca piglià una siesta, è certi genitori pensanu chì per andà à a scola primaria pò rilassate e regule di a siesta di u zitellu, in fattu, per questu prublema, ùn ci hè micca una divisione di età chjara.
Sì i seguenti situazioni accade, significa chì u vostru zitellu ùn hà micca bisognu di una siesta.
- I zitelli diventanu assai difficiuli di dorme, ancu s'ellu si sveglianu dopu un pocu tempu, è hè difficiule di vultà à dorme dopu à u svegliu.
- U zitellu ùn fa micca siesta, u dopu meziornu hè sempre assai energicu; À u cuntrariu, hè necessariu di cultivà l'abitudine di piglià una siesta
- U timing di a siesta di u zitellu interferiscenu cù a qualità generale di u sonnu di notte, facendu più difficiuli di dorme di notte.
- U zitellu hè assai resistente à a siesta, una siesta chianci più di, è hà causatu qualchi effetti avversi
I zitelli ùn sò micca disposti à piglià una siesta, è i genitori devenu furzà à riposu, chì pruvucarà carichi psicologichi à i zitelli, ancu s'ellu si dorme, ùn sò micca stabile, è u spiritu diventa peghju. I zitelli disposti à nap the best, ùn volenu micca, i genitori ùn anu micca bisognu di forza.
Per quelli zitelli chì ùn avianu micca l'abitudine di dorme, ma dormenu abbastanza ogni ghjornu, ùn ci era micca effettu. Tutti sapemu l'impurtanza di u sonnu, perchè durante u sonnu, u corpu secreta l'hormone di crescita per aiutà i zitelli à cresce è sviluppà, i circuiti neurali di u cervellu sò rimodellati, è sinapsi sò riparati.
In ogni casu, quandu parlemu di a durata di u sonnu, parlemu di a durata di u sonnu tutale, micca di a sola durata di u sonnu o di a frequenza di u sonnu. Per quessa, per assicurà u sviluppu normale di u zitellu, hè necessariu di assicurà chì a durata tutale di u sonnu in un ghjornu hè à u standard.
- Fascia d'età Durata di u sonnu cunsigliatu Durata di u sonnu ragiunate
- Neonati (0-3 mesi) 14-17 ore 11-19 ore
- Infanti (da aprile à nuvembre) da 12 à 15 ore da 10 à 18 ore
- Walkers (1-2 anni) 11-14 ore 9-16 ore
- Kindergarten (3-5 anni) 10-13 ore 8-14 ore
- Scuola primaria (6-12 anni) 9-11 ore 7-13 ore
Chì certi genitori dumandanu, ùn hè micca una siesta, allungarà u tempu di sonnu, a secrezione di l'hormone di crescita ùn hè micca più? In fattu, a nostra hormona di crescita hà ancu un ciculu di ritmu, è nurmale, a quantità di secrezione hè a più di notte, è relativamente menu durante u ghjornu. Inoltre, un gran numaru di dati pruvucanu chì u piccu di a secrezione di l'hormone di crescita hè strettamente ligata à u sonnu prufondu, è u tempu di u sonnu prufondu à a notte hè più è a durata hè più longa, chì hè a chjave per affettà l'hormone di crescita. Allora i genitori ùn anu micca bisognu di preoccupari, ùn siesta micca affettà a crescita è u sviluppu di i zitelli.
Ancu s'è a siesta ùn hè micca una necessità per ogni zitellu, se u zitellu hà a vuluntà di siesta, hè cunsigliatu chì a mamma è u babbu aiutanu à sviluppà un bon abitudine di siesta. Perchè i pause di pranzu sò veramente boni per i zitelli.
- I genitori portanu l'esempiu
I genitori sò i primi maestri di i zitelli, amparanu da l'abitudini di cumportamentu di i so genitori. Sì i genitori ùn si ne sò micca, ma furzà i so figlioli à a siesta, solu a mità di u risultatu. Per sviluppà l'abitudine di piglià una siesta, i genitori anu da dorme cù i so figlioli, è à longu andà, l'abitudine di u pranzu di u zitellu si sviluppa lentamente.
- Crea un rituali di dorme
A mera coaxing à dorme pò esse ligeramente tediosa è menu efficace. Pruvate à creà qualchi rituali simplici è felici per u vostru zitellu prima di lettu. Cum'è cantà o sente a musica cù u vostru zitellu, o dici à ellu una storia prediletti per dorme.
- Fate un eserciziu menu sforzu
Un ambiente di dorme tranquillu è tranquillu hè ancu assai impurtante per u zitellu per sviluppà un abitudine di pausa lunch. U lume ùn deve esse troppu duru, pruvate micca di fà eserciziu strenuous prima di andà in lettu, u corpu serà in un statu di eccitazione serà difficiule di dorme.
In breve, una siesta hè a cire nantu à a torta per a crescita di u zitellu, ùn avete micca l'abitudine di u pranzu di pranzu, ùn sia micca troppu ansioso, finu à chì u zitellu hè energicu, assicuratevi di dorme abbastanza à a notte, ùn affetta micca. a crescita sana di u zitellu.
Chiaus, 18 anni di fabbricazione di pannolini è esperienze di R&D.
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Tempu di post: Dec-15-2023