Chiaus Sharing:Mura gabh an leanabh nap, an toir e buaidh air fàs is leasachadh?
Nuair a bhios tu a 'togail chuileanan, bidh an leithid de dhuilgheadas aig mòran phàrantan: aig àm breith, tha a h-uile latha a bharrachd air a bhith a' biathadh a 'cadal, eu-coltach ri coax a-nis tha nap a' toirt ùine agus a 'toirt seachad ùine. Carson a tha clann a’ fàs suas nas lugha mar napping? Am faod an leanabh grèim fhaighinn nuair a bhios eFàs suas? An toir e buaidh air fàs agus leasachadh? Le na ceistean sin san amharc, leig dhuinn a dhol sìos gu gnìomhachas.
Tha mama is athair troimh-chèile: Am feum an leanabh nap? A rèir feartan diofar bhuidhnean aoise, tha feum air nap.
Mar eisimpleir, tha an leanabh ann an ùine na pàisde, nap glè chudromach, oir airson leanaban beaga, cha deach an ruitheam circadian aca a stèidheachadh, nuair nach eil an eanchainn làn leasaichte, tha an lùth cuibhrichte, chan eil dòigh ann fuireach na dhùisg airson a ùine fhada, tha feum aca gu corporra air measgachadh de naps bho àm gu àm gus am fàs fallain adhartachadh.
Ach nuair a dh'fhàsas an leanabh suas, gheibh iad a-mach gu bheil an ùine cadail aca a 'fàs nas lugha agus nas lugha, aig an àm seo, mura h-eil an leanabh ag iarraidh a bhith a' snàmh, na dèan feachd, tha nap math, ach chan eil e riatanach airson a h-uile leanabh. .
Tha an stiùireadh cadail agus an dàta a chaidh a shònrachadh le luchd-saidheans Acadamaidh Leigheas-cadail Ameireagaidh (AASM) a ’sealltainn, mar a bhios an aois a’ dol am meud, gu bheil feum an leanaibh airson nap a ’lughdachadh mean air mhean, san fharsaingeachd, pàrantan fhad‘ s a nì iad cinnteach gu bheil ùine cadail gu leòr aig an leanabh air an oidhche. , oir an taca ri nap feasgair, tha cadal na h-oidhche nas buannachdail do fhàs is leasachadh an leanaibh. Faodaidh oidhche mhath de chadal secretion hormona fàis a luathachadh, leasachadh eanchainn adhartachadh, agus cuimhne àrdachadh.
Agus tha ùine nap an leanaibh air a ghiorrachadh, a tha cuideachd a ’ciallachadh gu bheil leasachadh siostam nearbhach an leanaibh air a leasachadh mean air mhean, a’ nochdadh nach eil an leanabh an urra ri naps tron latha gus an eanchainn a leasachadh agus fàs a riaghladh.
Tha cuid ag ràdh nach urrainn an leanabh gu 5 no 6 bliadhna a dh'aois snàmh, agus tha cuid de phàrantan den bheachd gum faod a dhol don bhun-sgoil fois a ghabhail ann an riaghailtean nap an leanaibh, gu dearbh, airson an duilgheadas seo, chan eil sgaradh aois soilleir ann.
Ma thachras na suidheachaidhean a leanas, tha e a’ ciallachadh gur dòcha nach bi feum aig do phàiste air nap.
- Bidh clann a 'fàs uamhasach duilich faighinn gu cadal, eadhon ged a dhùisg iad an dèidh greis, agus tha e doirbh faighinn air ais gu cadal às deidh dhaibh dùsgadh.
- Chan eil an leanabh a 'snàmh, tha am feasgar fhathast glè shunndach; Air an làimh eile, feumar an cleachdadh a bhith a 'gabhail nap
- Tha àm nap pàiste a 'toirt buaidh air càileachd iomlan cadal air an oidhche, ga dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal air an oidhche
- Tha an leanabh gu math an aghaidh nap, nap a 'caoineadh barrachd air, agus dh' adhbhraich e cuid de dhroch bhuaidh
Chan eil clann deònach nap a ghabhail, agus feumaidh pàrantan toirt orra fois a ghabhail, a dh ’adhbhraicheas eallach saidhgeòlach air clann, eadhon ged a thuiteas iad nan cadal, chan eil iad seasmhach, agus bidh an spiorad a’ fàs nas miosa. Clann a tha deònach an rud as fheàrr a dhèanamh, chan eil iad ag iarraidh, chan fheum pàrantan sparradh.
Airson na cloinne sin aig nach robh an cleachdadh a bhith a 'snàmh ach a' faighinn cadal gu leòr a h-uile latha, cha robh buaidh sam bith ann. Tha fios againn uile air cho cudromach sa tha cadal, oir rè cadal, bidh am bodhaig a’ falach hormonaichean fàis gus pàisdean a chuideachadh a’ fàs agus a’ leasachadh, tha cuairtean neòil an eanchainn air an ath-mhodaileadh, agus tha synapses air an càradh.
Ach, nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn ùine cadail, tha sinn a' bruidhinn air fad cadail iomlan, chan e ùine cadail singilte no tricead cadail. Mar sin, gus dèanamh cinnteach à leasachadh àbhaisteach an leanaibh, feumar dèanamh cinnteach gu bheil an ùine cadail iomlan ann an latha suas gu ìre àbhaisteach.
- Raon aoise air a mholadh Ùine cadail Ùine cadail reusanta
- Ùr-bhreith (0-3 mìosan) 14-17 uairean 11-19 uairean
- Leanabh (Giblean gu Samhain) 12 gu 15 uairean 10 gu 18 uairean
- Luchd-coiseachd (1-2 bliadhna a dh'aois) 11-14 uairean 9-16 uairean
- Kindergarten (3-5 bliadhna a dh'aois) 10-13 uairean 8-14 uairean
- Oileanaich bun-sgoile (6-12 bliadhna a dh'aois) 9-11 uairean 7-13 uairean
Bidh cuid de phàrantan a ’faighneachd, chan e nap a th’ ann, leudaichidh iad an ùine cadail, chan eil secretion hormon fàis nas motha? Gu dearbh, tha cearcall ruitheam aig an hormon fàis againn cuideachd, agus mar as trice, is e an ìre de dhìol as motha air an oidhche, agus gu ìre nas lugha tron latha. A bharrachd air an sin, tha àireamh mhòr de dhàta a 'dearbhadh gu bheil an ìre as àirde de secretion hormon fàis ceangailte gu dlùth ri cadal domhainn, agus tha an ùine de chadal domhainn air an oidhche nas motha agus tha an ùine nas fhaide, rud a tha cudromach airson buaidh a thoirt air hormon fàis. Mar sin chan fheum pàrantan a bhith draghail, na cuir stad air fàs agus leasachadh chloinne.
Ged nach eil an nap riatanach airson a h-uile pàiste, ma tha an toil aig a 'phàiste a bhith a' snàmh, thathar a 'moladh gum bi mama is dad gan cuideachadh le bhith a' leasachadh deagh chleachdadh nap. Leis gu bheil saor-làithean lòn fìor mhath dha clann.
- Bidh pàrantan a’ stiùireadh le eisimpleir
Is e pàrantan a’ chiad thidsearan aig a’ chloinn, ionnsaichidh iad bho chleachdaidhean giùlain am pàrantan. Mura dèan pàrantan nap iad fhèin, ach gun toir iad air a’ chlann aca nap, chan fhaigh e ach leth an toraidh. Gus an cleachdadh a bhith a 'gabhail nap a leasachadh, feumaidh pàrantan cadal còmhla ris a' chloinn aca, agus san fhad-ùine, bidh cleachdadh briseadh-lòin an leanaibh a 'fàs gu slaodach.
- Cruthaich deas-ghnàth àm leabaidh
Faodaidh dìreach coaxing gu cadal a bhith beagan tedious agus cho èifeachdach. Feuch ri deas-ghnàthan sìmplidh agus toilichte a chruthachadh airson do phàisde ron leabaidh. A leithid a bhith a’ seinn no ag èisteachd ri ceòl còmhla ri do phàiste, no ag innse sgeulachd mu àm na leabaidh as fheàrr leis.
- Dèan eacarsaich nach eil cho cruaidh
Tha àrainneachd cadail sàmhach agus sìtheil cuideachd glè chudromach airson gum bi an leanabh a 'leasachadh cleachdadh fois-lòin. Cha bu chòir don t-solas a bhith ro chruaidh, feuch gun a bhith a 'dèanamh eacarsaich cruaidh mus tèid thu dhan leabaidh, bidh an corp ann an staid togail-inntinn duilich a bhith a' tuiteam na chadal.
Ann an ùine ghoirid, is e nap an icing air a ’chèic airson fàs an leanaibh, na bi a’ cleachdadh fois lòn, na bi ro iomagaineach, fhad ‘s a tha an leanabh shunndach, dèan cinnteach gu bheil ùine cadail gu leòr air an oidhche, chan eil e a’ toirt buaidh air. fàs fallain an leanabh.
Chiaus, 18 bliadhna de saothrachadh diapers agus eòlasan R&D.
Ceumannan gu Genius, Cùram bho Chiaus
Ùine puist: Dùbhlachd-15-2023