Chiaus Sharing:Si tibebe a pa fè yon ti dòmi, èske l ap afekte kwasans ak devlopman?
Lè yo leve ti pitit, anpil paran yo pral gen yon pwoblèm konsa: nan nesans, chak jou nan adisyon a manje ap dòmi, kontrèman ak kounye a coax yon ti dòmi se tan konsome ak travayè. Poukisa timoun yo grandi mwens tankou dòmi? Èske timoun nan pa ka dòmi lè ligrandi? Èske li pral afekte kwasans ak devlopman? Avèk kesyon sa yo nan tèt ou, ann desann nan biznis.
Manman ak papa yo konfonn: Èske ti bebe a oblije dòmi? Dapre karakteristik diferan gwoup laj, ti dòmi gen nesesite li yo.
Pou egzanp, ti bebe a nan peryòd tibebe a, ti dòmi trè enpòtan, paske pou ti bebe yo, ritm sirkadyèn yo pa te etabli, lè sèvo a pa konplètman devlope, enèji yo limite, pa gen okenn fason yo rete reveye pou yon anpil tan, yo fizyolojik bezwen yon varyete de ti dòmi sporadik ankouraje kwasans an sante yo.
Men, lè ti bebe a grandi, yo pral jwenn ke tan dòmi yo ap vin pi piti ak mwens, nan moman sa a, si ti bebe a pa vle dòmi, pa fòse, ti dòmi se yon bon bagay, men li pa yon nesesite pou chak ti bebe. .
Gid pou dòmi ak done syantifik yo espesifye nan Akademi Ameriken pou Medsin Dòmi (AASM) montre ke kòm laj la ogmante, bezwen ti bebe a pou ti dòmi piti piti diminye, an jeneral, paran yo osi lontan ke yo asire ke ti bebe a gen ase tan dòmi nan mitan lannwit. , paske konpare ak ti dòmi nan apremidi, dòmi lannwit lan pi benefik nan kwasans ak devlopman timoun nan. Yon bon nwit dòmi ka akselere sekresyon òmòn kwasans, ankouraje devlopman nan sèvo, ak amelyore memwa.
Ak tan ti dòmi ti bebe a pi kout, ki vle di tou ke devlopman sistèm nève ti bebe a piti piti amelyore, ki endike ke ti bebe a pa konte sou ti dòmi lajounen pou devlope sèvo a ak kontwole kwasans.
Gen kèk moun ki di ke ti bebe a 5 oswa 6 ane fin vye granmoun pa ka pran yon ti dòmi, ak kèk paran panse ke pou yo ale nan lekòl primè ka detann règ ti bebe a ti bebe a, an reyalite, pou pwoblèm sa a, pa gen okenn divizyon laj klè.
Si sitiyasyon sa yo rive, sa vle di pitit ou a ka pa bezwen yon ti dòmi.
- Timoun yo vin trè difisil pou yo dòmi, menm si yo reveye apre yon ti tan, epi li difisil pou yo retounen nan dòmi apre yo fin leve.
- Timoun nan pa dòmi, apremidi a toujou trè enèjik; Okontrè, li nesesè pou kiltive abitid pran yon ti dòmi
- Moman dòmi yon timoun entèfere ak kalite jeneral dòmi nan mitan lannwit, sa ki fè li pi difisil pou dòmi nan mitan lannwit.
- Timoun nan trè rezistan nan ti dòmi, yon ti dòmi kriye plis pase, e li te lakòz kèk efè negatif
Timoun yo pa vle fè yon ti dòmi, ak paran yo dwe fòse yo repoze, ki pral lakòz chay sikolojik nan timoun yo, menm si yo tonbe nan dòmi, yo pa estab, ak lespri a vin pi mal. Timoun ki vle fè yon ti dòmi pi bon an, pa vle, paran yo pa bezwen fòse.
Pou timoun sa yo ki pa t gen abitid dòmi men ki te gen ase dòmi chak jou, pa te gen okenn efè. Nou tout konnen enpòtans dòmi, paske pandan dòmi, kò a sekrete òmòn kwasans pou ede ti bebe grandi ak devlope, sikui neral sèvo a remodele, epi sinaps yo repare.
Sepandan, lè nou pale sou dire dòmi, nou ap pale sou dire total dòmi, pa yon sèl dire dòmi oswa frekans dòmi. Se poutèt sa, asire devlopman nòmal nan ti bebe a, li nesesè asire ke longè total dòmi nan yon jou se jiska estanda.
- Ranje Laj Rekòmande Dire Dòmi Dire Rezonab Dòmi
- Tibebe ki fenk fèt (0-3 mwa) 14-17 èdtan 11-19 èdtan
- Tibebe (avril rive novanm) 12 a 15 èdtan 10 a 18 èdtan
- Walkers (1-2 zan) 11-14 èdtan 9-16 èdtan
- Jadendanfan (3-5 zan) 10-13 èdtan 8-14 èdtan
- Elèv lekòl primè (6-12 zan) 9-11 èdtan 7-13 èdtan
Ke kèk paran yo pral mande, li se pa yon ti dòmi, pral alonje tan an dòmi, sekresyon òmòn kwasans se pa plis? An reyalite, òmòn kwasans nou an tou gen yon sik ritm, e nòmalman, kantite sekresyon se pi plis nan mitan lannwit, ak relativman mwens pandan jounen an. Anplis, yon gwo kantite done pwouve ke pik nan sekresyon òmòn kwasans se pre relasyon ak dòmi gwo twou san fon, ak tan an nan dòmi gwo twou san fon nan mitan lannwit se pi plis ak dire a se pi long, ki se kle nan afekte òmòn kwasans. Se konsa, paran yo pa bezwen enkyete, pa dòmi pa pral afekte kwasans lan ak devlopman nan timoun yo.
Malgre ke ti dòmi an pa yon nesesite pou chak timoun, si timoun nan gen volonte pou dòmi, li rekòmande pou manman ak papa ede yo devlope yon bon abitid dòmi. Paske repo manje midi yo vrèman bon pou timoun yo.
- Paran yo bay egzanp
Paran yo se premye pwofesè timoun yo, yo pral aprann nan abitid konpòtman paran yo. Si paran yo pa fè yon ti dòmi, men fòse pitit yo fè yon ti dòmi, li pral sèlman jwenn mwatye rezilta a. Pou devlope abitid pran yon ti dòmi, paran yo dwe dòmi ak timoun yo, epi nan yon peryòd tan ki long, abitid repo manje midi timoun nan ap devlope tou dousman.
- Kreye yon seremoni lè dòmi
Sèlman coaxing nan dòmi ka yon ti kras fatigan ak mwens efikas. Eseye kreye kèk rituèl senp ak kè kontan pou tibebe w la anvan ou dòmi. Tankou chante oswa koute mizik ak pitit ou a, oswa rakonte l 'yon istwa pi renmen lè dòmi.
- Fè egzèsis mwens difisil
Yon anviwònman dòmi trankil ak lapè trè enpòtan tou pou ti bebe a devlope yon abitid repo manje midi. Limyè a pa ta dwe twò piman bouk, eseye pa fè egzèsis difisil anvan ou ale nan kabann, kò a pral nan yon eta eksitasyon ap difisil pou tonbe nan dòmi.
Nan ti bout tan, yon ti dòmi se jivraj sou gato a pou kwasans tibebe a, pa gen abitid repo manje midi, pa twò enkyete, osi lontan ke timoun nan enèjik, asire ase tan dòmi nan mitan lannwit, li pa afekte. kwasans an sante ti bebe a.
Chiaus, 18 ane nan fabrikasyon kouchèt ak eksperyans R&D.
Etap nan jeni, Swen soti nan Chiaus
Tan poste: Dec-15-2023