Chiaus Ịkekọrịta: Ọ bụrụ na nwa anaghị ehi ụra, ọ ga-emetụta uto na mmepe?

Chiaus Ịkekọrịta: Ọ bụrụ na nwa anaghị ehi ụra, ọ ga-emetụta uto na mmepe?

Mgbe ị na-azụ ụmụ, ọtụtụ ndị nne na nna ga-enwe nsogbu dị otú ahụ: mgbe a mụrụ ya, ụbọchị ọ bụla na mgbakwunye na nri na-ehi ụra, n'adịghị ka ugbu a coax ụra na-ewe oge ma na-arụsi ọrụ ike. Gịnị mere ụmụaka ji eto obere ka ịra ụra? Nwatakịrị enweghị ike ịra ụra mgbe ọtolite? Ọ ga-emetụta uto na mmepe? N'iburu ajụjụ ndị a n'uche, ka anyị gbadaa n'azụmahịa.

Mama na papa nwere mgbagwoju anya: nwa ahụ ọ ga-arahụ ụra? Dị ka njirimara nke afọ dị iche iche si dị, ụra nwere mkpa ọ dị.

Dịka ọmụmaatụ, nwa ọhụrụ n'ime oge nwa ọhụrụ, ụra dị ezigbo mkpa, n'ihi na maka obere ụmụ ọhụrụ, e guzobebeghị rhythm circadian ha, mgbe ụbụrụ na-etolitebeghị nke ọma, ike ha dị ntakịrị, ọ dịghị ụzọ ọ bụla ga-esi na-amụ anya maka a. ogologo oge, physiologically ha na-achọ ụdị ụra dị iche iche na-adịghị agwụ agwụ iji kwalite uto ahụike ha.

Ma mgbe nwatakịrị ahụ tolitere, ha ga-achọpụta na oge ụra ha na-adịwanye ntakịrị, n'oge a, ọ bụrụ na nwa ahụ achọghị ụra, adịghị amanye, ụra dị mma, ma ọ bụghị ihe dị mkpa maka nwa ọ bụla. .

Ntuziaka ụra na data kpọmkwem nke American Academy of Sleep Medicine (AASM) ndị ọkà mmụta sayensị na-egosi na ka afọ na-abawanye, mkpa nwa ọhụrụ maka ụra nke nta nke nta na-ebelata, n'ozuzu, ndị nne na nna ma ọ bụrụhaala na ha na-ahụ na nwa ọhụrụ nwere oge ụra zuru oke n'abalị. , n’ihi na e jiri ya tụnyere ihi ụra nke ehihie, ụra abalị na-aba uru karị n’otú nwatakịrị si eto ya. Ihi ụra nke ọma nwere ike ime ka mmepụta homonụ na-eto eto ngwa ngwa, kwalite ụbụrụ ụbụrụ, na ịkwalite ncheta.

A na-ebelatakwa oge ihi ụra nke nwa ọhụrụ, nke pụtakwara na a na-eji nwayọọ nwayọọ na-emewanyewanye usoro ahụ ụjọ nwa ọhụrụ, na-egosi na nwa ọhụrụ anaghị adabere n'ụra ehihie iji zụlite ụbụrụ na ịhazi uto.

Ụfọdụ ndị na-ekwu na nwa ruo 5 ma ọ bụ 6 afọ enweghị ike na-ehi ụra, na ụfọdụ ndị nne na nna na-eche na ịga ụlọ akwụkwọ praịmarị nwere ike izuike nwa ọhụrụ iwu ihi ụra, n'ezie, maka nsogbu a, e nweghị doro anya afọ nkewa.

Ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a emee, ọ pụtara na nwa gị nwere ike ọ gaghị achọ ụra.

• Ụmụaka na-esi ike ihi ụra nke ukwuu, ọ bụrụgodị na ha teta mgbe obere oge gasịrị, ọ na-esikwa ike ịlaghachi n'ụra mgbe ha tetasịrị.
• Nwatakịrị anaghị ehi ụra, ehihie ka na-agbasi ike; N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ dị mkpa ịzụlite àgwà nke ịra ụra
• Oge nwata na-ehi ụra na-egbochi ịdịmma nke ụra abalị, na-eme ka ọ na-esikwu ike ihi ụra n'abalị.
• Nwatakịrị ahụ na-eguzogide ihi ụra nke ukwuu, ụra na-ebe akwa karịa, ma kpatara ụfọdụ nsogbu

Ụmụaka adịghị njikere ịrara ụra nke ọma, ndị nne na nna aghaghị ịmanye ha ka ha zuru ike, nke ga-eme ka ụmụaka nwee nsogbu uche, ọ bụrụgodị na ha ada n'ụra, ha anaghị eguzosi ike, na mmụọ na-akawanye njọ. Ụmụaka dị njikere ịra ụra nke ọma, achọghị, ndị nne na nna adịghị mkpa ịmanye.

Maka ụmụaka ndị ahụ na-enweghị àgwà ịra ụra ma na-ehi ụra nke ọma kwa ụbọchị, enweghị mmetụta ọ bụla. Anyị niile maara mkpa ihi ụra dị, n'ihi na mgbe a na-ehi ụra, ahụ na-ezobe homonụ nke na-eto eto iji nyere ụmụ ọhụrụ aka itolite na itolite, a na-agbanwegharị sekit ụbụrụ ụbụrụ, na-edozikwa synapses.

Otú ọ dị, mgbe anyị na-ekwu maka oge ụra, anyị na-ekwu maka ngụkọta oge ụra, ọ bụghị otu oge ụra ma ọ bụ ugboro ụra. Ya mere, iji hụ na mmepe nkịtị nke nwa ọhụrụ, ọ dị mkpa iji hụ na ngụkọta ogologo nke ụra n'ime ụbọchị ruru ọkọlọtọ.

• Ogologo afọ akwadoro Ogologo oge ụra ogologo oge ụra nwere ezi uche
• Ụmụ ọhụrụ (ọnwa 0-3) 14-17 awa 11-19 awa
• Ụmụ ọhụrụ (Eprel ruo Nọvemba) awa 12 ruo 15 awa 10 ruo 18
• Ndị na-eje ije (1-2 afọ) 11-14 awa 9-16 awa
• Ụlọ akwụkwọ ọta akara (3-5 afọ) 10-13 awa 8-14 awa
• Ụmụ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ praịmarị (6-12 afọ) 9-11 awa 7-13 awa

Na ụfọdụ ndị nne na nna ga-ajụ, ọ bụghị ụra, ga-eme ka oge ụra dịkwuo ogologo, mmepụta hormone na-eto eto abụghị ihe ọzọ? N'ezie, hormone nke na-eto eto na-enwekwa usoro mgbagwoju anya, ma na-emekarị, ọnụ ọgụgụ nke nzuzo bụ ihe kachasị n'abalị, ma dị ntakịrị n'ụbọchị. Ọzọkwa, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke data na-egosi na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmepụta hormone na-eto eto nwere njikọ chiri anya na ụra miri emi, na oge ụra miri emi n'abalị na-abawanye ma ogologo oge dị ogologo, nke bụ isi ihe na-emetụta hormone na-eto eto. Ya mere, ndị nne na nna adịghị mkpa ka ha na-echegbu onwe ha, adịghị ihi ụra agaghị emetụta uto na mmepe nke ụmụaka.

Ọ bụ ezie na ụra abụghị ihe dị mkpa maka nwatakịrị ọ bụla, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ọchịchọ ịra ụra, a na-atụ aro ka nne na nna nyere ha aka ịzụlite àgwà ụra nke ọma. N'ihi na ezumike nri ehihie dị mma maka ụmụaka.

• Ndị nne na nna na-eji ihe atụ eme ihe

Nne na nna bụ ndị nkuzi izizi ụmụaka, ha ga-amụta n'akparamagwa nne na nna ha. Ọ bụrụ na ndị nne na nna anaghị ehi ụra, ma na-amanye ụmụ ha ka ha hie ụra, ọ ga-enweta naanị ọkara nke nsonaazụ ya. Iji zụlite àgwà nke ịra ụra, ndị nne na nna ga-eso ụmụ ha na-ehi ụra, n'ikpeazụkwa, àgwà nkwụsịtụ nri ehihie nke nwatakịrị ga-eji nwayọọ nwayọọ malite.

• Mepụta emume oge ụra

Naanị ịrapara n'ụra nwere ike ịdị ntakịrị ike ọgwụgwụ ma ghara ịdị irè. Gbalịa ịmepụta ụfọdụ ememe dị mfe na nke obi ụtọ maka nwa gị tupu ị lakpuo ụra. Dị ka iso nwa gị na-abụ abụ ma ọ bụ ige egwu, ma ọ bụ ịkọrọ ya akụkọ oge ụra na-amasị ya.

• Mee mgbatị ahụ dị obere

Ebe ihi ụra dị jụụ na nke udo dịkwa oke mkpa maka nwa ọhụrụ ịzụlite àgwà ezumike nri ehihie. Ìhè ahụ ekwesịghị ịdị oke ike, gbalịa ka ị ghara ime mgbatị ahụ siri ike tupu ị lakpuo ụra, ahụ ga-adị n'ụdị obi ụtọ ga-esi ike ịrahụ ụra.

Na nkenke, ụra bụ icing na achicha maka uto nwa, enweghị àgwà nke ezumike nri ehihie, adịghị echegbu onwe gị, ọ bụrụhaala na nwa ahụ dị ike, hụ na oge ụra zuru ezu n'abalị, ọ dịghị emetụta ya. uto siri ike nke nwa.

Chiaus, afọ 18 nke imepụta akwa akwa yana ahụmịhe R&D.

Nzọụkwụ na Genius,Nlekọta si Chiaus