Condivisione di Chiaus: se il bambino non fa un pisolino, ciò influenzerà la crescita e lo sviluppo?
Quando allevano i cuccioli, molti genitori avranno un problema del genere: alla nascita, ogni giorno oltre a nutrirsi dorme, a differenza di adesso, convincere a fare un pisolino è lungo e laborioso. Perché i bambini crescono meno sonnecchiando? Il bambino non può fare un pisolino quando luicrescere? Inciderà sulla crescita e sullo sviluppo? Con queste domande in mente, mettiamoci al lavoro.
Mamma e papà sono confusi: il bambino deve fare un pisolino? A seconda delle caratteristiche delle diverse fasce d'età, il pisolino ha la sua necessità.
Ad esempio, nel periodo infantile, il pisolino è molto importante, perché per i bambini piccoli il loro ritmo circadiano non è stato stabilito, quando il cervello non è completamente sviluppato, la loro energia è limitata, non c'è modo di rimanere svegli per un Per molto tempo, hanno fisiologicamente bisogno di una serie di sonnellini sporadici per favorire la loro crescita sana.
Ma quando il bambino cresce, scoprirà che il tempo per dormire diventa sempre meno, in questo momento, se il bambino non vuole fare un pisolino, non forzarlo, il pisolino va bene, ma non è una necessità per tutti i bambini .
Le linee guida sul sonno e i dati specificati dagli scienziati dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM) mostrano che con l'aumentare dell'età, il bisogno di pisolino del bambino diminuisce gradualmente, in generale, i genitori purché si assicurino che il bambino dorma abbastanza durante la notte , perché rispetto al pisolino pomeridiano, il sonno notturno è più benefico per la crescita e lo sviluppo del bambino. Una buona notte di sonno può accelerare la secrezione dell'ormone della crescita, promuovere lo sviluppo del cervello e migliorare la memoria.
E il tempo del pisolino del bambino viene ridotto, il che significa anche che lo sviluppo del sistema nervoso del bambino viene gradualmente migliorato, indicando che il bambino non fa affidamento sui sonnellini diurni per sviluppare il cervello e regolare la crescita.
Alcune persone dicono che i bambini fino a 5 o 6 anni non possono fare un pisolino, e alcuni genitori pensano che andare alla scuola elementare possa allentare le regole del pisolino del bambino, infatti, per questo problema, non esiste una chiara divisione per età.
Se si verificano le seguenti situazioni, significa che tuo figlio potrebbe non aver bisogno di un pisolino.
- Per i bambini diventa estremamente difficile addormentarsi, anche se si svegliano dopo un po', ed è difficile riaddormentarsi dopo essersi svegliati.
- Il bambino non fa il pisolino, il pomeriggio è comunque molto energico; Al contrario, è necessario coltivare l’abitudine di schiacciare un pisolino
- Il momento del pisolino di un bambino interferisce con la qualità complessiva del sonno notturno, rendendo più difficile addormentarsi durante la notte
- Il bambino è molto resistente al pisolino, un pisolino piange di più e causa alcuni effetti negativi
I bambini non sono disposti a fare un pisolino e i genitori devono costringerli a riposare, il che causerà un peso psicologico ai bambini, anche se si addormentano, non sono stabili e lo spirito peggiora. I bambini disposti a fare un pisolino al meglio, non vogliono, i genitori non hanno bisogno di forzarli.
Per quei bambini che non avevano l’abitudine di fare un pisolino ma dormivano abbastanza ogni giorno, non c’era alcun effetto. Conosciamo tutti l'importanza del sonno, perché durante il sonno il corpo secerne gli ormoni della crescita per aiutare i bambini a crescere e svilupparsi, i circuiti neurali del cervello vengono rimodellati e le sinapsi vengono riparate.
Tuttavia, quando parliamo di durata del sonno, ci riferiamo alla durata totale del sonno, non alla durata del sonno singolo o alla frequenza del sonno. Pertanto, per garantire il normale sviluppo del bambino, è necessario garantire che la durata totale del sonno durante il giorno sia conforme allo standard.
- Fascia d'età Durata del sonno consigliata Durata del sonno ragionevole
- Neonati (0-3 mesi) 14-17 ore 11-19 ore
- Neonati (da aprile a novembre) dalle 12 alle 15 dalle 10 alle 18 ore
- Camminatori (1-2 anni) 11-14 ore 9-16 ore
- Scuola dell'infanzia (3-5 anni) 10-13 ore 8-14 ore
- Studenti della scuola primaria (6-12 anni) 9-11 ore 7-13 ore
Ciò che alcuni genitori chiederanno, non è un pisolino, allungherà il tempo di sonno, la secrezione dell'ormone della crescita non è maggiore? In effetti, anche il nostro ormone della crescita ha un ritmo ciclico e, normalmente, la quantità di secrezione è maggiore di notte e relativamente minore durante il giorno. Inoltre, un gran numero di dati dimostrano che il picco di secrezione dell'ormone della crescita è strettamente correlato al sonno profondo, e la durata del sonno profondo durante la notte è maggiore e la durata è più lunga, che è la chiave per influenzare l'ormone della crescita. Quindi i genitori non devono preoccuparsi, non fare un pisolino non influenzerà la crescita e lo sviluppo dei bambini.
Anche se il pisolino non è una necessità per tutti i bambini, se il bambino ha voglia di fare un pisolino, si raccomanda che mamma e papà lo aiutino a sviluppare una buona abitudine del pisolino. Perché la pausa pranzo fa davvero bene ai bambini.
- I genitori danno l’esempio
I genitori sono i primi insegnanti dei bambini, impareranno dalle abitudini comportamentali dei loro genitori. Se i genitori non fanno un pisolino da soli, ma costringono i loro figli a fare un pisolino, otterranno solo la metà del risultato. Per sviluppare l'abitudine di fare un pisolino, i genitori devono dormire con i propri figli e, a lungo andare, l'abitudine della pausa pranzo del bambino si svilupperà lentamente.
- Crea un rituale della buonanotte
Convincerlo semplicemente a dormire può essere leggermente noioso e meno efficace. Prova a creare alcuni rituali semplici e felici per il tuo bambino prima di andare a letto. Come cantare o ascoltare musica con tuo figlio o raccontargli la favola preferita della buonanotte.
- Fai esercizi meno faticosi
Un ambiente tranquillo e sereno per il sonno è anche molto importante affinché il bambino sviluppi l'abitudine alla pausa pranzo. La luce non dovrebbe essere troppo intensa, cerca di non fare esercizi faticosi prima di andare a letto, il corpo sarà in uno stato di eccitazione e sarà difficile addormentarsi.
Insomma il riposino è la ciliegina sulla torta per la crescita del bambino, non abbiate l'abitudine della pausa pranzo, non siate troppo ansiosi, basta che il bambino sia energico, assicuratevi un sonno sufficiente durante la notte, non incide la crescita sana del bambino.
Chiaus, 18 anni di produzione di pannolini ed esperienze di ricerca e sviluppo.
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Orario di pubblicazione: 15 dicembre 2023