שיאוס שיתוף: אם התינוק לא ינמנם, האם זה ישפיע על הגדילה וההתפתחות?

שיאוס שיתוף: אם התינוק לא ינמנם, האם זה ישפיע על הגדילה וההתפתחות?

כאשר מגדלים גורים, להורים רבים תהיה בעיה כזו: בלידה, כל יום בנוסף להאכלה הוא שינה, שלא כמו עכשיו לשדל תנומה גוזלת זמן ומאמץ. למה ילדים גדלים פחות אוהבים לנמנם? האם הילד לא יכול לנמנם כשהואלְהִתְבַּגֵר? האם זה ישפיע על הצמיחה וההתפתחות? עם השאלות האלה בחשבון, בואו ניגש לעניינים.

אמא ואבא מבולבלים: האם התינוק צריך לנמנם? על פי המאפיינים של קבוצות גיל שונות, לתנומה יש את ההכרח שלה.

לדוגמה, התינוק בתקופת התינוק, תנומה חשובה מאוד, כי עבור תינוקות קטנים, הקצב הצירקדי שלהם לא נקבע, כאשר המוח אינו מפותח במלואו, האנרגיה שלהם מוגבלת, אין דרך להישאר ערים למשך זמן זמן רב, הם זקוקים מבחינה פיזיולוגית למגוון של תנומות ספורדיות כדי לקדם את הצמיחה הבריאה שלהם.

אבל כשהתינוק יגדל, הם יגלו שזמן השינה שלהם הולך וקטן, בזמן הזה, אם התינוק לא רוצה לנמנם, לא להכריח, תנומה טובה, אבל זה לא הכרחי לכל תינוק .

הנחיות השינה והנתונים שצוינו על ידי מדעני האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM) מראים שככל שהגיל עולה, הצורך של התינוק בתנומה פוחת בהדרגה, באופן כללי, ההורים כל עוד הם מבטיחים שלתינוק יש מספיק זמן שינה בלילה , כי בהשוואה לשנת אחר הצהריים, שנת הלילה מועילה יותר לגדילה ולהתפתחות של הילד. שנת לילה טובה יכולה להאיץ את הפרשת הורמון הגדילה, לקדם את התפתחות המוח ולשפר את הזיכרון.

וזמן התנומה של התינוק מתקצר, מה שאומר גם שהתפתחות מערכת העצבים של התינוק משתפרת בהדרגה, מה שמעיד על כך שהתינוק אינו מסתמך על תנומות היום כדי לפתח את המוח ולהסדיר את הגדילה.

יש אנשים שאומרים שהתינוק עד גיל 5 או 6 לא יכול לנמנם, ויש הורים שחושבים כי ללכת לבית הספר היסודי יכול להרגיע את כללי התנומה של התינוק, למעשה, לבעיה זו, אין חלוקת גיל ברורה.

אם המצבים הבאים מתרחשים, זה אומר שילדכם לא יזדקק לנמנום.

• ילדים מתקשים מאוד להירדם, גם אם הם מתעוררים לאחר זמן מה, וקשה לחזור לישון לאחר ההתעוררות.
• הילד לא מנמנם, אחר הצהריים עדיין אנרגטי מאוד; להיפך, יש צורך לטפח את ההרגל לנמנם
• תזמון שנת הצהריים של הילד מפריע לאיכות הכללית של השינה בלילה, מה שמקשה על להירדם בלילה
• הילד עמיד מאוד בפני תנומה, תנומה בוכה יותר, וגרם לכמה תופעות לוואי

ילדים לא מוכנים לנמנם, וההורים חייבים להכריח אותם לנוח, מה שיגרום לעומסים פסיכולוגיים לילדים, גם אם הם נרדמו, הם לא יציבים, והרוח מחמירה. ילדים שמוכנים לנמנם הכי טוב, לא רוצים, ההורים לא צריכים להכריח.

עבור אותם ילדים שלא נהגו לנמנם אבל ישנו מספיק מדי יום, לא הייתה השפעה. כולנו יודעים את חשיבות השינה, מכיוון שבמהלך השינה, הגוף מפריש הורמוני גדילה כדי לעזור לתינוקות לגדול ולהתפתח, המעגלים העצביים של המוח עוברים עיצוב מחדש וסינפסות מתוקנות.

עם זאת, כאשר אנו מדברים על משך השינה, אנו מדברים על משך השינה הכולל, לא על משך שינה בודד או תדירות שינה. לכן, כדי להבטיח התפתחות תקינה של התינוק, יש צורך לוודא שאורך השינה הכולל ביום עומד בסטנדרט.

• טווח גילאים מומלץ משך שינה משך שינה סביר
• יילודים (0-3 חודשים) 14-17 שעות 11-19 שעות
• תינוקות (אפריל עד נובמבר) 12 עד 15 שעות 10 עד 18 שעות
• מטיילים (בני שנה-שנתיים) 11-14 שעות 9-16 שעות
• גן ילדים (גיל 3-5) 10-13 שעות 8-14 שעות
• תלמידי בית ספר יסודי (בני 6-12) 9-11 שעות 7-13 שעות

שחלק מההורים ישאלו, זה לא תנומה, יאריך את זמן השינה, הפרשת הורמון גדילה לא יותר? למעשה, גם להורמון הגדילה שלנו יש מחזור קצב, ובדרך כלל, כמות ההפרשה היא הכי גדולה בלילה, ויחסית פחותה במהלך היום. יתרה מכך, מספר רב של נתונים מוכיחים כי שיא הפרשת הורמון הגדילה קשור קשר הדוק לשינה עמוקה, וזמן השינה העמוקה בלילה הוא יותר ומשך הזמן ארוך יותר, וזה המפתח להשפעה על הורמון הגדילה. אז ההורים לא צריכים לדאוג, לא לנמנם לא ישפיע על הצמיחה וההתפתחות של ילדים.

למרות שהתנומה אינה הכרח לכל ילד, אם לילד יש רצון לנמנם, מומלץ שאמא ואבא יעזרו להם לפתח הרגל תנומה טוב. כי הפסקות צהריים ממש טובות לילדים.

• הורים מובילים דוגמה

הורים הם המורים הראשונים של הילדים, הם ילמדו מהרגלי ההתנהגות של הוריהם. אם ההורים לא ינמנמו בעצמם, אלא יכריחו את ילדיהם לנמנם, זה יקבל רק חצי מהתוצאה. כדי לפתח את ההרגל לנמנם, ההורים צריכים לישון עם ילדיהם, ובטווח הארוך, לאט לאט יתפתח הרגל של הפסקת הצהריים של הילד.

• צור טקס לפני השינה

רק שידול לישון יכול להיות מעט מייגע ופחות יעיל. נסה ליצור כמה טקסים פשוטים ומשמחים לתינוק שלך לפני השינה. כמו לשיר או להאזין למוזיקה עם ילדכם, או לספר לו סיפור אהוב לפני השינה.

• עשה פעילות גופנית פחות מאומצת

סביבת שינה שקטה ושלווה חשובה מאוד גם לתינוק לפתח הרגל של הפסקת צהריים. האור לא צריך להיות חריף מדי, השתדלו לא לעשות פעילות גופנית מאומצת לפני השינה, הגוף יהיה במצב של התרגשות יהיה קשה להירדם.

בקיצור, תנומה היא הדובדבן שבקצפת לגדילת התינוק, אל תנהגו להפסקת צהריים, אל תהיו חרדים מדי, כל עוד הילד אנרגטי, הקפידו על מספיק זמן שינה בלילה, זה לא משפיע. הצמיחה הבריאה של התינוק.

Chiaus, 18 שנים של ייצור חיתולים וחוויות מו"פ.

צעדים ל-Genius, Care from Chiaus