Chiaus Sharing: Егер нәресте ұйықтамаса, бұл өсу мен дамуға әсер ете ме?

Chiaus Sharing: Егер нәресте ұйықтамаса, бұл өсу мен дамуға әсер ете ме?

Баланы өсіру кезінде көптеген ата-аналар мұндай проблемаға тап болады: туған кезде тамақтандырудан басқа күн сайын ұйықтайды, қазіргідей ұйықтау көп уақытты және еңбекті қажет етеді. Неліктен балалар ұйықтауды ұнатпайды? Бала ұйықтай алмай ма?өсу? Бұл өсу мен дамуға әсер ете ме? Осы сұрақтарды ескере отырып, іске кірісейік.

Анасы мен әкесі абдырап: Бала ұйықтауы керек пе? Әртүрлі жас топтарының ерекшеліктеріне сәйкес ұйқының өз қажеттілігі бар.

Мысалы, нәрестелік кезеңдегі нәресте, күндізгі ұйқы өте маңызды, өйткені кішкентай нәрестелер үшін олардың тәуліктік ырғағы орнатылмаған, миы толық дамымаған кезде, олардың энергиясы шектелген, бір күн бойы сергек тұруға мүмкіндік жоқ. Ұзақ уақыт бойы олардың сау өсуіне ықпал ету үшін физиологиялық тұрғыдан әртүрлі спорадикалық ұйықтау қажет.

Бірақ бала өскенде олардың ұйқы уақыты азайып бара жатқанын көреді, бұл кезде нәресте ұйықтағысы келмесе, мәжбүрлемеңіз, ұйықтау жақсы, бірақ бұл әрбір нәресте үшін қажеттілік емес. .

Американдық Ұйқы Медицина Академиясы (AASM) ғалымдары анықтаған ұйқы нұсқаулары мен деректері жас ұлғайған сайын нәрестенің ұйқыға деген қажеттілігі бірте-бірте төмендейтінін көрсетеді, жалпы ата-аналар нәрестенің түнде жеткілікті ұйықтау уақытын қамтамасыз етсе. , өйткені түстен кейінгі ұйқымен салыстырғанда түнгі ұйқы баланың өсуі мен дамуына пайдалырақ. Жақсы түнгі ұйқы өсу гормонының секрециясын тездетеді, мидың дамуына ықпал етеді және есте сақтау қабілетін арттырады.

Ал нәрестенің ұйықтау уақыты қысқарады, бұл да нәрестенің жүйке жүйесінің дамуының біртіндеп жақсарғанын білдіреді, бұл нәрестенің миын дамытып, өсуін реттеу үшін күндізгі ұйқыға сүйенбейтінін көрсетеді.

Кейбір адамдар 5 немесе 6 жасқа дейінгі нәресте ұйықтай алмайды деп айтады, ал кейбір ата-аналар бастауыш мектепке бару үшін нәрестенің ұйықтау ережелерін босаңсытуға болады деп ойлайды, шын мәнінде, бұл мәселе үшін нақты жас бөлінісі жоқ.

Егер келесі жағдайлар орын алса, бұл сіздің балаңызға ұйықтауды қажет етпеуі мүмкін дегенді білдіреді.

• Балалар біраз уақыттан кейін оянса да ұйықтау өте қиынға соғады және оянғаннан кейін қайта ұйықтау қиынға соғады.
• Бала ұйықтамайды, түстен кейін әлі де өте жігерлі; Керісінше, тынығуды әдетке айналдыру керек
• Баланың ұйықтау уақыты түнгі ұйқының жалпы сапасына кедергі келтіріп, түнде ұйықтауды қиындатады.
• Бала күндізгі ұйқыға өте төзімді, ұйқыға қарағанда көбірек жылайды және кейбір жағымсыз әсерлер туғызды

Балалар ұйықтағысы келмейді, ал ата-аналар оларды демалуға мәжбүрлейді, бұл балаларға психологиялық ауыртпалық тудырады, тіпті ұйықтап кетсе де, олар тұрақты емес, рухы нашарлайды. Балалар жақсы ұйықтағысы келеді, қаламайды, ата-аналарға мәжбүрлеудің қажеті жоқ.

Ұйықтау әдеті жоқ, бірақ күн сайын жеткілікті ұйықтайтын балалар үшін ешқандай нәтиже болмады. Ұйқының маңыздылығын бәріміз білеміз, өйткені ұйқы кезінде дене нәрестелердің өсіп-жетілуіне көмектесетін өсу гормондарын шығарады, мидың жүйке тізбегі қайта құрылады және синапстар қалпына келтіріледі.

Дегенмен, біз ұйқының ұзақтығы туралы айтатын болсақ, біз бір ұйықтау ұзақтығы немесе ұйқы жиілігі емес, жалпы ұйқы ұзақтығы туралы айтамыз. Сондықтан нәрестенің қалыпты дамуын қамтамасыз ету үшін бір күндегі ұйқының жалпы ұзақтығы стандартқа сай болуын қамтамасыз ету қажет.

• Жас ауқымы Ұсынылатын ұйқы ұзақтығы Ақылға қонымды ұйқы ұзақтығы
• Жаңа туған нәрестелер (0-3 ай) 14-17 сағат 11-19 сағат
• Нәрестелер (сәуірден қарашаға дейін) 12-15 сағат 10-18 сағат
• Жаяу жүрушілер (1-2 жас) 11-14 сағат 9-16 сағат
• Балабақша (3-5 жас) 10-13 сағат 8-14 сағат
• Бастауыш сынып оқушылары (6-12 жас) 9-11 сағат 7-13 сағат

Кейбір ата-аналар сұрайды, бұл ұйықтау емес, ұйқы уақытын ұзартады, өсу гормонының секрециясы көп емес пе? Шын мәнінде, біздің өсу гормонының да ырғақтық циклі бар және әдетте секреция мөлшері түнде ең көп, ал күндіз салыстырмалы түрде аз болады. Сонымен қатар, көптеген деректер өсу гормонының секрециясының шыңы терең ұйқымен тығыз байланысты екенін дәлелдейді, ал түнде терең ұйқының уақыты көбірек және ұзақтығы өсу гормонына әсер етудің кілті болып табылады. Сондықтан ата-аналар алаңдамауы керек, ұйықтамау балалардың өсуі мен дамуына әсер етпейді.

Ұйқы әр балаға қажет болмаса да, егер баланың ұйықтауға ерік-жігері болса, анасы мен әкесі оларға жақсы ұйықтау әдетін қалыптастыруға көмектесу ұсынылады. Өйткені түскі үзіліс балаларға өте пайдалы.

• Ата-аналар үлгі алады

Ата-аналар балалардың алғашқы ұстазы, олар ата-анасының мінез-құлық әдеттерінен үйренеді. Егер ата-аналар өздері ұйықтамай, балаларын ұйықтатуға мәжбүрлесе, нәтиженің жартысы ғана болады. Ұйықтау әдетін дамыту үшін ата-аналар балаларымен бірге ұйықтауы керек, ал болашақта баланың түскі үзіліс әдеті баяу дамиды.

• Ұйықтау рәсімін жасаңыз

Ұйықтау аздап жалықтырады және тиімділігі аз болуы мүмкін. Ұйықтар алдында нәресте үшін қарапайым және қуанышты рәсімдерді жасап көріңіз. Мысалы, балаңызбен бірге ән айту немесе музыка тыңдау немесе оған ұйықтар алдында сүйікті ертегісін айту.

• Аз ауыр жаттығулар жасаңыз

Тыныш және тыныш ұйықтау ортасы нәресте үшін түскі үзіліс әдетін дамыту үшін де өте маңызды. Жарық тым қатал болмауы керек, ұйықтар алдында ауыр жаттығулар жасамауға тырысыңыз, дене толқу жағдайында болады, ұйықтап кету қиын болады.

Бір сөзбен айтқанда, ұйықтау - бұл нәрестенің өсуіне арналған балшық, түскі үзілістерді әдетке айналдырмаңыз, тым уайымдамаңыз, егер бала жігерлі болса, түнде жеткілікті ұйықтау уақытын қамтамасыз етіңіз, ол әсер етпейді. баланың сау өсуі.

Chiaus, 18 жылдық памперстер өндірісі және R&D тәжірибесі.

Генийге қадамдар, Чиаустың қамқорлығы