ଚିଆସ୍ ସେୟାରିଂ: ଯଦି ଶିଶୁ ଶୋଇପଡେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ କି?

ଚିଆସ୍ ସେୟାରିଂ: ଯଦି ଶିଶୁ ଶୋଇପଡେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ କି?

ଛୁଆ ବ raising ଼ାଇବାବେଳେ, ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କର ଏପରି ଅସୁବିଧା ହେବ: ଜନ୍ମ ସମୟରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ବ୍ୟତୀତ ଶୋଇଥାଏ, ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁଳନାରେ ଏକ ଶୋଇବା ସମୟ ସାପେକ୍ଷ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମୀ | ପିଲାମାନେ ନାପିବା ପରି କମ୍ ବ grow ନ୍ତି କାହିଁକି? ପିଲାଟି ଯେତେବେଳେ ଶୋଇପାରେ ନାହିଁ?ବଡ ହୁଅ? ଏହା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ କି? ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି, ବ୍ୟବସାୟକୁ ଓହ୍ଲାଇବା |

ମା ଏବଂ ବାପା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଅଛନ୍ତି: ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ କି? ବିଭିନ୍ନ ବୟସ ବର୍ଗର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ନାପ୍ ର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି |

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶିଶୁ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବା ଶିଶୁ, ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇନଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ସୀମିତ ଥାଏ, a ପାଇଁ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାର କ way ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ସ୍ତରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ପୋର୍ଡିକ୍ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁଟି ବଡ ହୁଏ, ସେମାନେ ଜାଣିବେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ସମୟ କମ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ଏହି ସମୟରେ, ଯଦି ଶିଶୁଟି ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ ନାହିଁ, ବାଧ୍ୟ କର ନାହିଁ, ଶୋଇବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା ନୁହେଁ | ।

ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ସ୍ଲପ୍ ମେଡିସିନ୍ (AASM) ବ scientists ଜ୍ଞାନିକଙ୍କ ଦ୍ specified ାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଶୋଇବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଏବଂ ତଥ୍ୟ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ବୟସ ବ increases ିବା ସହିତ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକତା ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ, ସାଧାରଣତ parents ପିତାମାତାମାନେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିଶୁର ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଶୋଇଥିବାର ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି | , କାରଣ ଅପରାହ୍ନର ଶୋଇବା ତୁଳନାରେ, ରାତିର ନିଦ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଭଲ ରାତିର ନିଦ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ କ୍ଷରଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କର ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବ enhance ାଇଥାଏ |

ଏବଂ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ସମୟକୁ ଛୋଟ କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶିଶୁ ଦିନର ଶୋଇବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ |

କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ 5 ରୁ 6 ବର୍ଷର ଶିଶୁ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ ଏବଂ କିଛି ପିତାମାତା ଭାବନ୍ତି ଯେ ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯିବା ଶିଶୁର ଶୋଇବା ନିୟମକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ, ବାସ୍ତବରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କ age ଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ବୟସ ବିଭାଜନ ନାହିଁ |

ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତି ଘଟେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଶୋଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |

• ପିଲାମାନେ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଥା’ନ୍ତି, ଯଦିଓ ସେମାନେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ଉଠିବା ପରେ ପୁନର୍ବାର ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର |
• ପିଲାଟି ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ, ଅପରାହ୍ନ ତଥାପି ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ; ଅପରପକ୍ଷେ, ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ବ to ାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |
• ଶିଶୁର ଶୋଇବାର ସମୟ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ସାମଗ୍ରିକ ଗୁଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ |
• ପିଲାଟି ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧୀ, ଏକ ଶୋଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାନ୍ଦୁଥାଏ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ପିଲାମାନେ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମାନସିକ ବୋ burden ସୃଷ୍ଟି କରିବ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ସେମାନେ ସ୍ଥିର ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମା ​​ଖରାପ ହୋଇଯାଏ | ପିଲାମାନେ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି, ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ପିତାମାତାଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |

ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ନାପିବାର ଅଭ୍ୟାସ ନଥିଲା କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇଥିଲେ, ଏହାର କ was ଣସି ପ୍ରଭାବ ନଥିଲା | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୋଇବାର ମହତ୍ତ୍ know ଜାଣୁ, କାରଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶରୀର ଶିଶୁମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ ସର୍କିଟଗୁଡିକ ପୁନ od ନିର୍ମାଣ କରାଯାଏ, ଏବଂ ସିନେପ୍ସସ୍ ମରାମତି ହୁଏ |

ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇବା ଅବଧି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ, ଆମେ ସମୁଦାୟ ନିଦ୍ରାର ଅବଧି ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଏକକ ନିଦ୍ରାର ଅବଧି କିମ୍ବା ଶୋଇବା ବାରମ୍ବାର ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ଶିଶୁର ସାଧାରଣ ବିକାଶକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ସମୁଦାୟ ଶୋଇବାର ଲମ୍ବ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

• ବୟସ ପରିସର ପରାମର୍ଶିତ ଶୋଇବା ଅବଧି ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଶୋଇବା ଅବଧି |
• ନବଜାତ ଶିଶୁ (0-3 ମାସ) 14-17 ଘଣ୍ଟା 11-19 ଘଣ୍ଟା |
• ଶିଶୁ (ଏପ୍ରିଲରୁ ନଭେମ୍ବର) 12 ରୁ 15 ଘଣ୍ଟା 10 ରୁ 18 ଘଣ୍ଟା |
• ପଦଯାତ୍ରୀ (1-2 ବର୍ଷ ପୁରୁଣା) 11-14 ଘଣ୍ଟା 9-16 ଘଣ୍ଟା |
• ଶିଶୁ ଉଦ୍ୟାନ (3-5 ବର୍ଷ ପୁରୁଣା) 10-13 ଘଣ୍ଟା 8-14 ଘଣ୍ଟା |
• ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ର (6-12 ବର୍ଷ) 9-11 ଘଣ୍ଟା 7-13 ଘଣ୍ଟା |

କିଛି ପିତାମାତା ପଚାରିବେ, ଏହା ଏକ ଶୋଇବା ନୁହେଁ, ଶୋଇବା ସମୟକୁ ବ then ାଇବ, ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗମନ ଅଧିକ ନୁହେଁ କି? ବାସ୍ତବରେ, ଆମର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ରିମ୍ ଚକ୍ର ଅଛି, ଏବଂ ସାଧାରଣତ ,, ରାତିରେ ଗୁପ୍ତ ପରିମାଣ ଅଧିକ, ଏବଂ ଦିନରେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ତଥ୍ୟ ପ୍ରମାଣ କରେ ଯେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ସିକ୍ରେଟ୍ର ଶିଖର ଗଭୀର ନିଦ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଅଟେ, ଏବଂ ରାତିରେ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାର ସମୟ ଅଧିକ ଏବଂ ଅବଧି ଅଧିକ, ଯାହା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପାଇଁ ଚାବିକାଠି | ତେଣୁ ପିତାମାତାମାନେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଶୋଇବା ପିଲାମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |

ଯଦିଓ ଶୋଇବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା ନୁହେଁ, ଯଦି ପିଲାଟିର ଶୋଇବାର ଇଚ୍ଛା ଥାଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ମା ଏବଂ ବାପା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | କାରଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତି ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ |

• ପିତାମାତାମାନେ ଉଦାହରଣ ଦେଇ ଆଗେଇ ଆସନ୍ତି |

ପିତାମାତାମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଶିକ୍ଷକ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପିତାମାତାଙ୍କ ଆଚରଣ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଶିଖିବେ | ଯଦି ପିତାମାତାମାନେ ନିଜକୁ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଅଧା ଫଳାଫଳ ପାଇବ | ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତି ଅଭ୍ୟାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହେବ |

• ଶୋଇବା ସମୟର ରୀତିନୀତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |

ଶୋଇବା ପାଇଁ କେବଳ କୋକ୍ସିଂ ସାମାନ୍ୟ କ୍ଲାନ୍ତ ଏବଂ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଏବଂ ଖୁସି ରୀତିନୀତି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯେପରିକି ଗୀତ ଗାଇବା କିମ୍ବା ତୁମ ପିଲା ସହିତ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା, କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ଏକ ଶୋଇବା ସମୟର କାହାଣୀ କହିବା |

• କମ୍ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତି ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଶରୀର ଉତ୍ତେଜିତ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବ ଏବଂ ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ହେବ |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏକ ଶୋଇବା ହେଉଛି ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପିଠା ଉପରେ ବରଫ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତିର ଅଭ୍ୟାସ ନାହିଁ, ଅଧିକ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିଲା ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶୋଇବା ସମୟ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଏହା ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ | ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି |

ଚିଆସ୍, 18 ବର୍ଷର ଡାଏପର ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ R&D ଅଭିଜ୍ଞତା |

ପ୍ରତିଭା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ, ଚିଆସ୍ ଠାରୁ ଯତ୍ନ |