Dzielenie się Chiausem: Jeśli dziecko nie zrobi sobie drzemki, czy będzie to miało wpływ na jego wzrost i rozwój?
Wychowując młode, wielu rodziców będzie miało taki problem: przy urodzeniu każdy dzień oprócz karmienia to spanie, w odróżnieniu od obecnych namawiania na drzemkę, która jest czasochłonna i pracochłonna. Dlaczego dzieci dorastają mniej lubią drzemki? Czy dziecko nie może drzemać, kiedydorastać? Czy wpłynie to na wzrost i rozwój? Mając na uwadze te pytania, przejdźmy do rzeczy.
Mama i tata są zdezorientowani: czy dziecko musi drzemać? Drzemka, zgodnie z charakterystyką poszczególnych grup wiekowych, jest konieczna.
Dla przykładu, u dziecka w okresie niemowlęcym drzemka jest bardzo ważna, gdyż u małych dzieci nie ma ustalonego rytmu dobowego, gdy mózg nie jest w pełni rozwinięty, ich energia jest ograniczona, nie ma możliwości, aby nie zasnąć przez dłuższy czas. przez długi czas, fizjologicznie potrzebują różnorodnych, sporadycznych drzemek, aby zapewnić im zdrowy wzrost.
Ale kiedy dziecko dorośnie, odkryje, że jego czas snu staje się coraz krótszy, w tym czasie, jeśli dziecko nie chce się drzemać, nie zmuszaj, drzemka jest dobra, ale nie jest konieczna dla każdego dziecka .
Wytyczne dotyczące snu i dane określone przez naukowców Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu (AASM) pokazują, że wraz ze wzrostem wieku potrzeba drzemki u dziecka stopniowo maleje. Generalnie rodzice pod warunkiem, że zapewnią dziecku wystarczającą ilość czasu na sen w nocy , ponieważ w porównaniu z popołudniową drzemką, nocny sen jest korzystniejszy dla wzrostu i rozwoju dziecka. Dobry sen może przyspieszyć wydzielanie hormonu wzrostu, promować rozwój mózgu i poprawiać pamięć.
Czas drzemki dziecka ulega skróceniu, co oznacza również, że rozwój układu nerwowego dziecka ulega stopniowej poprawie, co wskazuje, że dziecko nie potrzebuje drzemek w ciągu dnia do rozwijania mózgu i regulowania wzrostu.
Niektórzy twierdzą, że dziecko do 5 czy 6 roku życia nie może się zdrzemnąć, a niektórzy rodzice uważają, że pójście do szkoły podstawowej może złagodzić zasady drzemki dziecka, tak naprawdę w przypadku tego problemu nie ma jasnego podziału wieku.
Jeśli wystąpią poniższe sytuacje, oznacza to, że Twoje dziecko może nie potrzebować drzemki.
- Dzieciom niezwykle trudno jest zasnąć, nawet jeśli budzą się po pewnym czasie, a po przebudzeniu trudno jest ponownie zasnąć.
- Dziecko nie drzemie, popołudnie jest nadal bardzo energiczne; Wręcz przeciwnie, należy kultywować nawyk drzemki
- Pora drzemki dziecka wpływa na ogólną jakość snu w nocy, co utrudnia zasypianie w nocy
- Dziecko jest bardzo odporne na drzemkę, drzemka bardziej płacze i powoduje pewne niekorzystne skutki
Dzieci nie chcą się drzemać, a rodzice muszą je zmuszać do odpoczynku, co będzie dla dzieci obciążeniem psychicznym, nawet jeśli zasną, nie są stabilne, a duch się pogarsza. Dzieci chętnie drzemią najlepiej, nie chcą, rodzice nie muszą się do tego zmuszać.
W przypadku dzieci, które nie miały zwyczaju drzemek, ale wysypiały się wystarczająco dużo każdego dnia, nie przyniosło to żadnego efektu. Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen, ponieważ podczas snu organizm wydziela hormony wzrostu, które pomagają dzieciom rosnąć i rozwijać się, następuje przebudowa obwodów nerwowych mózgu i naprawa synaps.
Jednakże, gdy mówimy o czasie snu, mówimy o całkowitym czasie snu, a nie o pojedynczym czasie snu czy częstotliwości snu. Dlatego, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka, należy zadbać o to, aby całkowita długość snu w ciągu dnia była zgodna z normą.
- Przedział wiekowy Zalecany czas snu Rozsądny czas snu
- Noworodki (0-3 miesiące) 14-17 godzin 11-19 godzin
- Niemowlęta (od kwietnia do listopada) 12 do 15 godzin 10 do 18 godzin
- Chodziki (1-2 lata) 11-14 godzin 9-16 godzin
- Przedszkole (3-5 lat) 10-13 godzin 8-14 godzin
- Uczniowie szkół podstawowych (6-12 lat) 9-11 godzin 7-13 godzin
Że niektórzy rodzice zapytają, to nie jest drzemka, wydłuży czas snu, wydzielanie hormonu wzrostu nie będzie większe? W rzeczywistości nasz hormon wzrostu również ma swój cykl rytmiczny i zwykle ilość wydzieliny jest największa w nocy i stosunkowo mniejsza w ciągu dnia. Co więcej, duża liczba danych wskazuje, że szczyt wydzielania hormonu wzrostu jest ściśle powiązany z głębokim snem, a czas głębokiego snu w nocy jest dłuższy i trwa dłużej, co jest kluczem do oddziaływania na hormon wzrostu. Więc rodzice nie muszą się martwić, nie drzemka nie wpłynie na wzrost i rozwój dzieci.
Chociaż drzemka nie jest koniecznością dla każdego dziecka, jeśli dziecko ma ochotę na drzemkę, zaleca się, aby mama i tata pomogli mu wykształcić dobry nawyk drzemki. Ponieważ przerwy na lunch są naprawdę dobre dla dzieci.
- Rodzice dają przykład
Rodzice są pierwszymi nauczycielami dzieci, będą się uczyć na podstawie nawyków zachowań swoich rodziców. Jeśli rodzice nie drzemią sami, ale zmuszają do drzemki swoje dzieci, efekt będzie tylko o połowę mniejszy. Aby wykształcić w sobie nawyk drzemki, rodzice muszą spać ze swoimi dziećmi, a na dłuższą metę u dziecka nawyk przerw na lunch będzie się powoli kształtował.
- Stwórz rytuał na dobranoc
Samo nakłanianie do snu może być nieco nużące i mniej skuteczne. Spróbuj stworzyć kilka prostych i przyjemnych rytuałów dla swojego dziecka przed snem. Na przykład śpiewanie lub słuchanie muzyki z dzieckiem albo opowiadanie mu ulubionej historii na dobranoc.
- Wykonuj mniej obciążające ćwiczenia
Ciche i spokojne środowisko do spania jest również bardzo ważne, aby dziecko wyrobiło w sobie nawyk przerw na lunch. Światło nie powinno być zbyt ostre, staraj się nie wykonywać forsownych ćwiczeń przed pójściem spać, organizm będzie w stanie podniecenia i będzie mu trudno zasnąć.
Krótko mówiąc, drzemka to wisienka na torcie dla rozwoju dziecka, nie wyrabiaj sobie nawyku przerwy na lunch, nie zamartwiaj się zbytnio, byle dziecko było energiczne, zadbaj o odpowiednią ilość snu w nocy, nie ma to wpływu zdrowy rozwój dziecka.
Chiaus, 18 lat produkcji pieluch i doświadczenia w badaniach i rozwoju.
Kroki do geniuszu, opieka z Chiaus
Czas publikacji: 15 grudnia 2023 r