Chiaus surwaalka fudud ee surwaalka ilmaha ayaa kor u qaaday surwaalka qaybiyeyaasha la doonayo

● Ilaalo laba jibaaran oo soo daadanaya:
Ka hortag daadinta

● Ultra Fit
Naqshadaynta cabbirka 3d si loo hubiyo in ay ku habboon tahay dhexda ilmaha.

● Tilmaamaha qoyaanka:
Xusuusin inaad beddesho xafaayadda wakhtigeeda.

Xafaayadda waaweyn iyo kuwa waaweynba waa door caan ah oo loogu talagalay waalidiinta doonaya in ilmahoodu ay dareemaan ammaan iyo ilaalin. Xafaayaddan waxaa loogu talagalay inay yeeshaan mug weyn oo suuf ah, taasoo siinaya nuugid badan iyo fursad yar oo ah daadinta. Dhumucda xafaayaddan ayaa sidoo kale ka caawisa inay ka hortagto dhacdooyinka xafaayadda, taas oo ku noqon karta riyo waalidiinta. Marka laga soo tago in la nuugo, xafaayadaha qaro weyn ayaa inta badan lagu sameeyaa walxo aad u jilicsan oo barkin ah. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa dhallaanka u nugul finanka xafaayadda ama maqaarka xasaasiga ah. Duubista dheeraadka ah waxay kaa caawin kartaa in maqaarka ilmahaagu qallalo, lakabyada qaro weynina waxay kaa ilaalin karaan raaxo la'aanta ay keento isqabqabsiga. Waxaa lagu sameeyay walxo loogu talagalay inay kor u qaadaan wareegga hawada wanaagsan iyo ka hortagga xanaaqa ama caabuqa. Wali waxay bixiyaan nuugista aad u fiican iyagoo ilaalinaya maqaarka ilmahaaga nadiif, qalalan, iyo caafimaad qaba. Waxaa intaa dheer, xafaayadaha qaro weyn ayaa badanaa loogu talagalay inay yeeshaan taam dabacsan oo ammaan ah. Xirmooyinka jilicsan iyo lugaha lugaha ee xafaayaddan waxay ku siin karaan shaabad adag oo raaxo leh, taas oo kaa caawin karta ka hortagga daadinta iyo ilaalinta dharka ilmahaaga. Gabagabadii, xafaayadaha qaro weyn iyo kuwa waaweyn ayaa ah doorasho aad u fiican oo loogu talagalay waalidiinta raba inay mudnaanta siiyaan raaxada iyo ilaalinta. Haddi ilmahaagu u nugul yahay inay garaacaan ama u baahan yihiin taageero dheeraad ah lugaha, xafaayadda qaro weyn waxay ku siin karaan faa'iidooyin badan nadaafadda iyo guud ahaan wanaagga ilmahaaga.