Цхиаус Схаринг: Ако беба не одспава, да ли ће то утицати на раст и развој?
Приликом подизања младунаца, многи родитељи ће имати такав проблем: при рођењу, сваки дан поред храњења је и спавање, за разлику од садашњег наговарања на дремање је дуготрајно и напорно. Зашто деца одрастају мање воле да дремају? Може ли дете да не дрема када јеодрастати? Да ли ће то утицати на раст и развој? Имајући на уму ова питања, пређимо на посао.
Мама и тата су збуњени: Да ли беба мора да дрема? Према карактеристикама различитих старосних група, дремка има своју неопходност.
На пример, код бебе у периоду одојчади, дремање је веома важно, јер код малих беба није успостављен циркадијални ритам, када мозак није у потпуности развијен, њихова енергија је ограничена, нема начина да остану будне. дуго времена, физиолошки им је потребан низ спорадичних спавања како би промовисали њихов здрав раст.
Али када беба порасте, видеће да је њихово време спавања све мање и мање, у овом тренутку, ако беба не жели да дрема, не форсирајте, дремање је добро, али није неопходно за сваку бебу .
Смернице за спавање и подаци које су навели научници Америчке академије за медицину спавања (ААСМ) показују да како се узраст повећава, потреба бебе за дремком постепено опада, генерално, родитељи све док обезбеђују да беба има довољно времена за спавање ноћу. , јер у поређењу са поподневним спавањем, ноћни сан је кориснији за раст и развој детета. Добар сан може убрзати лучење хормона раста, подстаћи развој мозга и побољшати памћење.
А време бебиног спавања се скраћује, што такође значи да се развој бебиног нервног система постепено побољшава, што указује да се беба не ослања на дневно спавање да би развила мозак и регулисала раст.
Неки људи кажу да беба до 5 или 6 година не може да одспава, а неки родитељи мисле да полазак у основну школу може да олабави бебина правила дремке, у ствари, за овај проблем не постоји јасна старосна подела.
Ако се догоде следеће ситуације, то значи да вашем детету можда неће требати дремка.
- Деца постају изузетно тешко заспати, чак и ако се пробуде након неког времена, а тешко је поново заспати након буђења.
- Дете не дрема, поподне је и даље веома енергично; Напротив, потребно је неговати навику дремања
- Време спавања детета омета укупан квалитет сна ноћу, што отежава заспање ноћу
- Дете је веома отпорно на дремање, дремеж више плаче и изазива неке штетне ефекте
Деца нису вољна да дремају, а родитељи морају да их терају да се одморе, што ће деци изазвати психичка оптерећења, чак и ако заспу, нису стабилна, а дух се погоршава. Деца која желе да дремају најбоље, не желе, родитеље не треба да терају.
За ону децу која нису имала навику да дремају али су се довољно наспавала сваки дан, није било ефекта. Сви знамо колико је сан важан, јер током сна тело лучи хормоне раста који помажу бебама да расту и развијају се, неуронска кола мозга се ремоделују, а синапсе поправљају.
Међутим, када говоримо о трајању сна, говоримо о укупном трајању сна, а не о трајању појединачног спавања или учесталости спавања. Стога, да би се обезбедио нормалан развој бебе, неопходно је осигурати да укупна дужина сна у дану буде на стандардном нивоу.
- Узраст Препоручено трајање спавања Разумно трајање сна
- Новорођенчад (0-3 месеца) 14-17 сати 11-19 сати
- Одојчад (од априла до новембра) од 12 до 15 сати од 10 до 18 сати
- Шетачи (1-2 године) 11-14 сати 9-16 сати
- Вртић (3-5 година) 10-13 сати 8-14 сати
- Ученици основних школа (6-12 година) 9-11 часова 7-13 часова
То ће неки родитељи питати, то није дремка, продужиће време спавања, лучење хормона раста није више? У ствари, и наш хормон раста има циклус ритма, и нормално, количина секреције је највећа ноћу, а релативно мања током дана. Штавише, велики број података доказује да је врхунац лучења хормона раста уско повезан са дубоким сном, а време дубоког сна ноћу је више и трајање дуже, што је кључно за утицај на хормон раста. Дакле, родитељи не треба да брину, не дремајте неће утицати на раст и развој деце.
Иако дремка није неопходна за свако дете, ако дете има вољу да дремне, препоручује се да му мама и тата помогну да развију добру навику за дремање. Зато што су паузе за ручак заиста добре за децу.
- Родитељи дају пример
Родитељи су први учитељи деце, они ће учити од навика понашања својих родитеља. Ако родитељи сами не дремају, већ терају своју децу да дремају, добиће само половину резултата. Да би развили навику да дремају, родитељи морају да спавају са децом, а дугорочно ће се код детета полако развијати навика на паузу за ручак.
- Направите ритуал за спавање
Само наговарање на спавање може бити помало заморно и мање ефикасно. Покушајте да направите неке једноставне и срећне ритуале за своју бебу пре спавања. Као што је певање или слушање музике са дететом, или причање омиљене приче за лаку ноћ.
- Радите мање напорне вежбе
Тихо и мирно окружење за спавање је такође веома важно да беба развије навику за паузу за ручак. Светло не би требало да буде превише оштро, покушајте да не радите напорне вежбе пре спавања, тело ће бити у стању узбуђења, тешко ће заспати.
Укратко, дремка је шлаг на торти за бебин раст, немојте имати навику да правите паузу за ручак, немојте бити превише узнемирени, све док је дете енергично, обезбедите довољно времена за спавање ноћу, то не утиче здрав раст бебе.
Цхиаус, 18 година производње пелена и искуства у истраживању и развоју.
Кораци до генија, брига из Цхиауса
Време поста: 15.12.2023