Chiaus Sharing: Om barnet inte tar en tupplur, kommer det att påverka tillväxt och utveckling?
När man föder upp ungar kommer många föräldrar att ha ett sådant problem: vid födseln är varje dag förutom matning sömn, till skillnad från nu är en tupplur tidskrävande och mödosam. Varför växer barn mindre upp som att sova? Kan barnet inte sova när hanväxa upp? Kommer det att påverka tillväxt och utveckling? Med dessa frågor i åtanke, låt oss börja jobba.
Mamma och pappa är förvirrade: Måste barnet sova? Enligt egenskaperna hos olika åldersgrupper har tuppluren sin nödvändighet.
Till exempel är barnet i spädbarnsperioden, tupplur mycket viktig, eftersom för små bebisar har deras dygnsrytm inte fastställts, när hjärnan inte är fullt utvecklad, är deras energi begränsad, det finns inget sätt att hålla sig vaken för en under lång tid behöver de fysiologiskt en mängd sporadiska tupplurar för att främja deras sunda tillväxt.
Men när barnet växer upp kommer de att upptäcka att deras sömntid blir mindre och mindre, vid denna tidpunkt, om barnet inte vill sova, tvinga inte, tupplur är bra, men det är inte en nödvändighet för varje baby .
Sömnriktlinjerna och data som specificerats av American Academy of Sleep Medicine (AASM) forskare visar att när åldern ökar, minskar barnets behov av tupplur gradvis, i allmänhet föräldrar så länge de ser till att barnet har tillräckligt med sömntid på natten , för jämfört med eftermiddagsluren är nattsömnen mer fördelaktig för barnets tillväxt och utveckling. En god natts sömn kan påskynda utsöndringen av tillväxthormon, främja hjärnans utveckling och förbättra minnet.
Och barnets tupplurstid förkortas, vilket också innebär att barnets nervsystems utveckling gradvis förbättras, vilket tyder på att barnet inte förlitar sig på tupplurar dagtid för att utveckla hjärnan och reglera tillväxten.
Vissa människor säger att barnet till 5 eller 6 år gammal inte kan ta en tupplur, och vissa föräldrar tror att att gå till grundskolan kan slappna av barnets tupplur regler, i själva verket för detta problem, det finns ingen tydlig åldersindelning.
Om följande situationer inträffar betyder det att ditt barn kanske inte behöver en tupplur.
- Barn blir extremt svåra att somna, även om de vaknar efter ett tag, och det är svårt att somna om efter att ha vaknat.
- Barnet sover inte, eftermiddagen är fortfarande mycket energisk; Tvärtom är det nödvändigt att odla vanan att ta en tupplur
- Tidpunkten för ett barns tupplur stör den övergripande sömnkvaliteten på natten, vilket gör det svårare att somna på natten
- Barnet är mycket motståndskraftigt mot tupplur, en tupplur som gråter mer än, och orsakade vissa negativa effekter
Barn är inte villiga att ta en tupplur, och föräldrar måste tvinga dem att vila, vilket kommer att orsaka psykologiska bördor för barn, även om de somnar, de är inte stabila och andan blir värre. Barn som är villiga att sova det bästa, vill inte, föräldrar behöver inte tvinga.
För de barn som inte hade för vana att sova utan fick tillräckligt med sömn varje dag blev det ingen effekt. Vi vet alla vikten av sömn, för under sömnen utsöndrar kroppen tillväxthormoner för att hjälpa bebisar att växa och utvecklas, hjärnans nervkretsar ombyggs och synapser repareras.
Men när vi pratar om sömnlängd talar vi om total sömnlängd, inte enstaka sömnlängd eller sömnfrekvens. Därför, för att säkerställa barnets normala utveckling, är det nödvändigt att se till att den totala sömnlängden på en dag är upp till standarden.
- Åldersintervall Rekommenderad sömnlängd Rimlig sömnlängd
- Nyfödda (0-3 månader) 14-17 timmar 11-19 timmar
- Spädbarn (april till november) 12 till 15 timmar 10 till 18 timmar
- Vandrare (1-2 år) 11-14 timmar 9-16 timmar
- Dagis (3-5 år) 10-13 timmar 8-14 timmar
- Grundskoleelever (6-12 år) 9-11 timmar 7-13 timmar
Att vissa föräldrar kommer att fråga, det är inte en tupplur, kommer att förlänga sömntiden, är utsöndring av tillväxthormon inte mer? Faktum är att vårt tillväxthormon också har en rytmcykel, och normalt är mängden sekret som mest på natten, och relativt sett mindre under dagen. Dessutom bevisar ett stort antal data att toppen av utsöndringen av tillväxthormon är nära relaterad till djup sömn, och tiden för djup sömn på natten är längre och varaktigheten är längre, vilket är nyckeln till att påverka tillväxthormon. Så föräldrar behöver inte oroa sig, inte tupplur kommer inte att påverka tillväxt och utveckling av barn.
Även om tuppluren inte är en nödvändighet för alla barn, om barnet har viljan att sova, rekommenderas det att mamma och pappa hjälper dem att utveckla en bra tupplur. För lunchraster är verkligen bra för barn.
- Föräldrar föregår med gott exempel
Föräldrar är barnens första lärare, de kommer att lära sig av sina föräldrars beteendevanor. Om föräldrar inte sover själva, utan tvingar sina barn att sova, kommer det bara att få hälften av resultatet. För att utveckla vanan att ta en tupplur måste föräldrarna sova med sina barn, och på sikt kommer barnets lunchrastvana sakta att utvecklas.
- Skapa en läggdagsritual
Att bara locka till sömn kan vara lite tråkigt och mindre effektivt. Försök att skapa några enkla och glada ritualer för ditt barn innan sänggåendet. Som att sjunga eller lyssna på musik med ditt barn, eller berätta en godnattsaga för honom.
- Gör mindre ansträngande träning
En lugn och fridfull sovmiljö är också mycket viktig för att barnet ska utveckla en lunchrastvana. Ljuset bör inte vara för hårt, försök att inte göra ansträngande träning innan du går och lägger dig, kommer kroppen att vara i ett tillstånd av spänning kommer att vara svårt att somna.
Kort sagt, en tupplur är grädden på moset för barnets tillväxt, ha inte för vana att äta lunchpaus, var inte för orolig, så länge barnet är energisk, se till att sova tillräckligt på natten, det påverkar inte barnets sunda tillväxt.
Chiaus, 18 år av blöjtillverkning och FoU-erfarenheter.
Steg till Genius, Care from Chiaus
Posttid: 2023-15-15