Chiaus Sharing: Agar chaqaloq uxlamasa, bu o'sish va rivojlanishga ta'sir qiladimi?
Kichkintoylarni tarbiyalashda ko'plab ota-onalar bunday muammoga duch kelishadi: tug'ilishda har kuni ovqatlanishdan tashqari uxlash ham, hozirgidan farqli o'laroq, uxlash ko'p vaqt talab etadi va mashaqqatli. Nima uchun bolalar uxlashni yoqtirmaydilar? Bola uxlayotganida uxlamasligi mumkinmi?o'sish; ulg'ayish? Bu o'sish va rivojlanishga ta'sir qiladimi? Bu savollarni inobatga olgan holda, keling, biznesga kirishaylik.
Onam va dadam sarosimaga tushib: chaqaloq uxlashi kerakmi? Turli yosh guruhlari xususiyatlariga ko'ra, uxlash o'z zaruratiga ega.
Masalan, chaqaloqlik davridagi chaqaloq, uxlash juda muhim, chunki kichik chaqaloqlar uchun ularning sirkadiyalik ritmi o'rnatilmagan, miya to'liq rivojlanmagan bo'lsa, ularning energiyasi cheklangan, bir necha oy davomida hushyor turishning iloji yo'q. Uzoq vaqt davomida ular fiziologik jihatdan sog'lom o'sishi uchun turli xil sporadik uyqularga muhtoj.
Ammo chaqaloq katta bo'lgach, ular uxlash vaqti tobora kamayib borayotganini bilishadi, bu vaqtda chaqaloq uxlashni xohlamasa, majburlamang, uxlash yaxshi, lekin bu har bir chaqaloq uchun zarurat emas. .
Amerika Uyqu Tibbiyot Akademiyasi (AASM) olimlari tomonidan aniqlangan uyqu bo'yicha ko'rsatmalar va ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, yosh o'sishi bilan chaqaloqning uyquga bo'lgan ehtiyoji asta-sekin kamayadi, umuman olganda, ota-onalar, agar ular chaqaloqning kechasi etarli uyquga ega bo'lishini ta'minlaydilar. , chunki tushdan keyin uyqu bilan solishtirganda, tungi uyqu bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun ko'proq foydalidir. Yaxshi tungi uyqu o'sish gormoni sekretsiyasini tezlashtiradi, miya rivojlanishiga yordam beradi va xotirani kuchaytiradi.
Va chaqaloqning uyqu vaqti qisqaradi, bu ham chaqaloqning asab tizimining rivojlanishi asta-sekin yaxshilanishini anglatadi, bu esa chaqaloqning miyani rivojlantirish va o'sishni tartibga solish uchun kunduzgi uyquga tayanmasligini ko'rsatadi.
Ba'zi odamlar 5 yoki 6 yoshgacha bo'lgan chaqaloq uxlay olmaydi, deb aytishadi va ba'zi ota-onalar boshlang'ich maktabga borish uchun chaqaloqning uyqu qoidalarini tinchlantirish mumkin, deb o'ylashadi, aslida bu muammo uchun aniq yosh bo'linmasi yo'q.
Agar quyidagi holatlar yuzaga kelsa, bu sizning bolangizga uxlash kerak emasligini anglatadi.
- Bolalar bir muncha vaqt o'tgach uyg'onishsa ham uxlash juda qiyin bo'ladi va uyg'onganidan keyin yana uxlash qiyin.
- Bola uxlamaydi, tushdan keyin hali ham juda baquvvat; Aksincha, uxlab qolish odatini tarbiyalash kerak
- Bolaning uxlash vaqti tungi uyquning umumiy sifatiga xalaqit beradi va kechasi uxlashni qiyinlashtiradi.
- Bola uyquga juda chidamli bo'lib, ko'proq yig'laydi va ba'zi salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi
Bolalar uxlashni xohlamaydilar va ota-onalar ularni dam olishga majbur qilishlari kerak, bu esa bolalarga psixologik yuklarni keltirib chiqaradi, hatto uxlab qolsa ham, ular barqaror emas, ruhi yomonlashadi. Eng yaxshi uxlashni xohlaydigan bolalar, xohlamaydilar, ota-onalar majburlashlari shart emas.
Uxlab qolish odatiga ega bo'lmagan, lekin har kuni etarlicha uxlaydigan bolalar uchun hech qanday ta'sir yo'q edi. Uyquning ahamiyatini hammamiz bilamiz, chunki uxlash vaqtida organizm chaqaloqlarning o‘sishi va rivojlanishiga yordam beradigan o‘sish gormonlarini chiqaradi, miyaning neyron davrlari qayta tuziladi va sinapslar tiklanadi.
Biroq, biz uyqu davomiyligi haqida gapirganda, biz bitta uyqu davomiyligi yoki uyqu chastotasi haqida emas, balki umumiy uyqu davomiyligi haqida gapiramiz. Shuning uchun chaqaloqning normal rivojlanishini ta'minlash uchun bir kunlik uyquning umumiy uzunligi standartga mos kelishini ta'minlash kerak.
- Yosh oralig'i Tavsiya etilgan uyqu muddati O'rtacha uyqu davomiyligi
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlar (0-3 oy) 14-17 soat 11-19 soat
- Chaqaloqlar (apreldan noyabrgacha) 12 dan 15 soatgacha 10 dan 18 soatgacha
- Yuradiganlar (1-2 yosh) 11-14 soat 9-16 soat
- Bolalar bog'chasi (3-5 yosh) 10-13 soat 8-14 soat
- Boshlang'ich sinf o'quvchilari (6-12 yosh) 9-11 soat 7-13 soat
Ba'zi ota-onalar so'rashadi, bu uyqu emas, uyqu vaqtini uzaytiradimi, o'sish gormoni sekretsiyasi ko'proq emasmi? Aslida, bizning o'sish gormonimiz ham ritm tsikliga ega va odatda, sekretsiya miqdori tunda eng ko'p, kunduzi esa nisbatan kamroq bo'ladi. Bundan tashqari, ko'plab ma'lumotlar o'sish gormoni sekretsiyasining cho'qqisi chuqur uyqu bilan chambarchas bog'liqligini va tunda chuqur uyqu vaqti ko'proq va davomiyligi uzoqroq bo'lishini isbotlaydi, bu o'sish gormoniga ta'sir qilishning kalitidir. Shunday qilib, ota-onalar tashvishlanishga hojat yo'q, uxlamaslik bolalarning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qilmaydi.
Garchi uyqu har bir bola uchun zaruriy bo'lmasa-da, agar bolada uxlash irodasi bo'lsa, onasi va otasiga yaxshi uyqu odatini shakllantirishga yordam berish tavsiya etiladi. Chunki tushlik tanaffusi bolalar uchun juda yaxshi.
- Ota-onalar o'rnak bo'lishadi
Ota-onalar bolalarning birinchi o'qituvchilari, ular ota-onalarning xatti-harakatlaridan o'rganadilar. Agar ota-onalar o'zlari uxlamasalar, balki farzandlarini uxlashga majbur qilsalar, bu faqat yarmini oladi. Uyquni olish odatini rivojlantirish uchun ota-onalar farzandlari bilan uxlashlari kerak va uzoq muddatda bolaning tushlik tanaffus odati asta-sekin rivojlanadi.
- Uxlash marosimini yarating
Shunchaki uxlab qolish biroz zerikarli va samarasiz bo'lishi mumkin. Kichkintoyingiz uchun yotishdan oldin oddiy va baxtli marosimlarni yaratishga harakat qiling. Farzandingiz bilan qo'shiq aytish yoki musiqa tinglash yoki unga uyqu oldidan sevimli ertak aytib berish kabi.
- Kamroq mashaqqatli mashq qiling
Tinch va osoyishta uyqu muhiti ham chaqaloqning tushlik tanaffus odatini rivojlantirishi uchun juda muhimdir. Nur juda qattiq bo'lmasligi kerak, yotishdan oldin og'ir jismoniy mashqlar qilmaslikka harakat qiling, tana hayajonli holatda bo'ladi, uxlab qolish qiyin bo'ladi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, uxlash - bu chaqaloqning o'sishi uchun mo'ljallangan krem, tushlik tanaffusiga odatlanmang, haddan tashqari tashvishlanmang, bola baquvvat bo'lsa, tungi uxlash vaqtini ta'minlang, bu ta'sir qilmaydi. chaqaloqning sog'lom o'sishi.
Chiaus, 18 yillik tagliklar ishlab chiqarish va Ar-ge tajribasi.
Dahoga qadamlar, Chiausdan Care
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 15 dekabr