Pipin Chiaus: Ti ọmọ ko ba sun oorun, yoo ni ipa lori idagbasoke ati idagbasoke bi?
Nigbati o ba n dagba awọn ọmọ, ọpọlọpọ awọn obi yoo ni iru iṣoro bẹ: ni ibimọ, ni gbogbo ọjọ ni afikun si ifunni jẹ sisun, ko dabi bayi coax a nap jẹ akoko ti n gba ati laalaa. Kilode ti awọn ọmọde fi dagba diẹ sii bi sisun? Njẹ ọmọ naa ko le sun nigba ti oda gba soke? Ṣe yoo ni ipa lori idagbasoke ati idagbasoke? Pẹlu awọn ibeere wọnyi ni lokan, jẹ ki a sọkalẹ lọ si iṣowo.
Mama ati baba wa ni idamu: Ṣe ọmọ naa ni lati sun bi? Gẹgẹbi awọn abuda ti awọn ẹgbẹ ọjọ-ori oriṣiriṣi, oorun ni iwulo rẹ.
Fun apẹẹrẹ, ọmọ ni akoko ọmọ ikoko, irọlẹ jẹ pataki pupọ, nitori fun awọn ọmọde kekere, a ko ti fi idi rhythm ti circadian wọn silẹ, nigbati ọpọlọ ko ba ni idagbasoke ni kikun, agbara wọn ti ni opin, ko si ọna lati wa ni gbigbọn fun igba pipẹ, wọn physiologically nilo kan orisirisi ti sporadic naps lati se igbelaruge won ni ilera idagbasoke.
Ṣugbọn ti ọmọ ba dagba, wọn yoo rii pe akoko oorun wọn n dinku diẹ sii, ni akoko yii, ti ọmọ ko ba fẹ lati sun, maṣe fi agbara mu, oorun dara, ṣugbọn kii ṣe iwulo fun gbogbo ọmọ. .
Awọn itọsona oorun ati data pato nipasẹ Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Oogun oorun (AASM) ti awọn onimọ-jinlẹ fihan pe bi ọjọ-ori ti n pọ si, iwulo ọmọ fun oorun maa n dinku diẹdiẹ, ni gbogbogbo, awọn obi niwọn igba ti wọn rii daju pe ọmọ naa ni akoko oorun ti o to ni alẹ. , nítorí pé ìfiwéra pẹ̀lú ìrọ̀lẹ́ ọ̀sán, oorun alẹ́ máa ń ṣàǹfààní púpọ̀ fún ìdàgbàsókè ọmọ àti ìdàgbàsókè. Oorun alẹ ti o dara le mu yomijade homonu idagba pọ si, ṣe igbelaruge idagbasoke ọpọlọ, ati mu iranti pọ si.
Ati pe akoko oorun ọmọ naa ti kuru, eyiti o tun tumọ si pe idagbasoke eto aifọkanbalẹ ọmọ naa ti ni ilọsiwaju diẹdiẹ, ti o fihan pe ọmọ naa ko gbarale awọn oorun oorun lati mu ọpọlọ dagba ati ṣe ilana idagbasoke.
Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe ọmọ naa si ọdun 5 tabi 6 ko le sun oorun, ati diẹ ninu awọn obi ro pe lati lọ si ile-iwe alakọbẹrẹ le sinmi awọn ofin irọlẹ ọmọ, ni otitọ, fun iṣoro yii, ko si pipin ọjọ ori.
Ti awọn ipo atẹle ba waye, o tumọ si pe ọmọ rẹ le ma nilo oorun oorun.
- Awọn ọmọde maa n nira pupọ lati sun, paapaa ti wọn ba ji lẹhin igba diẹ, ati pe o ṣoro lati pada si sun lẹhin ti wọn ji.
- Ọmọ naa ko sun, ọsan jẹ agbara pupọ; Ní òdì kejì ẹ̀wẹ̀, ó pọndandan láti mú àṣà jísùn díẹ̀ dàgbà
- Àkókò tí ọmọdé máa ń sùn máa ń jẹ́ kí oorun sun oorun lálẹ́ lápapọ̀, èyí sì jẹ́ kí ó túbọ̀ ṣòro láti sùn ní alẹ́.
- Ọmọ naa lera pupọ lati sun oorun, oorun ti nkigbe diẹ sii ju, o si fa awọn ipa buburu kan
Awọn ọmọde ko fẹ lati sun oorun, ati pe awọn obi gbọdọ fi ipa mu wọn lati sinmi, eyi ti yoo fa awọn ẹru imọ-ọkan si awọn ọmọde, paapaa ti wọn ba sun, wọn ko ni iduroṣinṣin, ati pe ẹmi yoo buru sii. Awọn ọmọde ti o fẹ lati dara julọ, ko fẹ, awọn obi ko nilo lati fi agbara mu.
Fun awọn ọmọde ti ko ni iwa ti sisun ṣugbọn ti wọn sun oorun ni gbogbo ọjọ, ko si ipa. Gbogbo wa ni a mọ pataki ti oorun, nitori lakoko oorun, ara ṣe aṣiri awọn homonu idagba lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde dagba ati idagbasoke, awọn iyika nkankikan ti ọpọlọ ni a tun ṣe, ati pe a tun ṣe atunṣe awọn synapses.
Bibẹẹkọ, nigba ti a ba sọrọ nipa iye akoko oorun, a n sọrọ nipa lapapọ iye akoko oorun, kii ṣe iye akoko oorun kan tabi igbohunsafẹfẹ oorun. Nitorinaa, lati rii daju idagbasoke deede ti ọmọ naa, o jẹ dandan lati rii daju pe apapọ gigun ti oorun ni ọjọ kan jẹ deede.
- Ibiti ọjọ-ori Niyanju Oorun Iye akoko oorun to bojumu
- Awọn ọmọ tuntun (0-3 osu) wakati 14-17 wakati 11-19
- Awọn ọmọde (Kẹrin si Oṣu kọkanla) wakati 12 si 15 wakati 10 si 18
- Walkers (1-2 ọdun atijọ) 11-14 wakati 9-16 wakati
- Ile-ẹkọ osinmi (ọdun 3-5) 10-13 wakati 8-14 wakati
- Awọn ọmọ ile-iwe alakọbẹrẹ (ọdun 6-12) wakati 9-11 wakati 7-13
Wipe diẹ ninu awọn obi yoo beere, kii ṣe irọlẹ, yoo ṣe gigun akoko oorun, yomijade homonu idagba kii ṣe diẹ sii? Ni otitọ, homonu idagba wa tun ni iyipo ti rhythm, ati ni deede, iye ti yomijade jẹ julọ ni alẹ, ati pe o kere ju lakoko ọjọ. Pẹlupẹlu, nọmba nla ti data jẹri pe tente oke ti yomijade homonu idagba jẹ ibatan pẹkipẹki si oorun jinlẹ, ati akoko oorun jinlẹ ni alẹ jẹ diẹ sii ati pe akoko naa gun, eyiti o jẹ bọtini lati ni ipa homonu idagba. Nitorinaa awọn obi ko nilo aibalẹ, maṣe sun oorun ko ni ipa lori idagbasoke ati idagbasoke awọn ọmọde.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò pọn dandan fún ọmọ kọ̀ọ̀kan láti sùn, bí ọmọ náà bá ní ìfẹ́ láti sùn, a dámọ̀ràn pé kí màmá àti bàbá máa ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú àṣà oorun sùn dáadáa. Nitoripe awọn isinmi ọsan dara gaan fun awọn ọmọde.
- Àwọn òbí máa ń fi àpẹẹrẹ lélẹ̀
Awọn obi jẹ olukọ akọkọ ti awọn ọmọde, wọn yoo kọ ẹkọ lati awọn iwa ihuwasi ti awọn obi wọn. Ti awọn obi ko ba sun ara wọn, ṣugbọn fi ipa mu awọn ọmọ wọn lati sun, yoo gba idaji nikan ni esi. Lati ṣe idagbasoke aṣa ti sisun oorun, awọn obi ni lati sùn pẹlu awọn ọmọ wọn, ati ni ipari pipẹ, aṣa isinmi ounjẹ ọsan ọmọde yoo dagba laiyara.
- Ṣẹda irubo akoko sisun
Ifọkanbalẹ lasan lati sun le jẹ arẹwẹsi diẹ ati pe ko munadoko. Gbiyanju ṣiṣẹda diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun ati idunnu fun ọmọ rẹ ṣaaju ibusun. Bii orin tabi gbigbọ orin pẹlu ọmọ rẹ, tabi sisọ itan akoko ibusun ayanfẹ fun u.
- Ṣe idaraya ti o nira diẹ
Ayika oorun ti o dakẹ ati alaafia tun ṣe pataki pupọ fun ọmọ lati ni idagbasoke iwa isinmi ọsan. Imọlẹ ko yẹ ki o jẹ lile pupọ, gbiyanju lati ma ṣe adaṣe lile ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ara yoo wa ni ipo igbadun yoo nira lati sun oorun.
Ni kukuru, irọlẹ jẹ icing lori akara oyinbo fun idagbasoke ọmọ, maṣe ni iwa isinmi ọsan, maṣe ni aniyan pupọ, niwọn igba ti ọmọ ba ni agbara, rii daju pe akoko sisun ni alẹ, ko ni ipa lori. idagba ilera ti ọmọ naa.
Chiaus, ọdun 18 ti iṣelọpọ iledìí ati awọn iriri R&D.
Awọn igbesẹ si Genius, Itọju lati Chiaus
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-15-2023